[D+10] 턱걸이 프로젝트 (2016-10-02)

굳은살

회사 동료 중 누군가가 몇개월만에 턱걸이 한번을 하게 되었다고 하던데…

나는 이제 열흘! 아직 못한다. (열흘이니 당연한가?)

나의 특기! 생색내기!!! 🙂

이렇게 굳은살이 잡혔다.

손금과 피부가 적나라하게 나오니 좀 징그럽네.

조만간 철봉에 매달려 낑낑대는 동영상 한번 올릴 것 같다. (이 용기는 어디서 나오는지…)

요즘 하는 운동은

  1. 아침, 점심 산책 중에 팔 운동 (공원 내 운동기구)
  2. 손 쭉 펴고 철봉에 매달리기 (1분)
  3. 바둥대며 턱걸이 시도하기 (3회)
  4. 점프하고 매달려서 서서히 내려오기 (10회)

이걸 하루 최소 3회 이상, 집에 있을때면 생각날때마다 한다.

요즘은 철봉에서 힘을 쓰면, 왼쪽 이두박근 (소위 알통이라고 하는 곳) 이 끊어질 듯이 아프다.

이 단계가 지나야겠지.

철봉은 즐겁군.

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