턱걸이 – 시즌2 : D+12

날이 많이 더워졌다. 집안에 있으며 반바지를 입었다. (털이 숭숭한 다리를 보이네… ㅋㅋㅋ)

아름답다.

안좋은 방법을 말해주고 있다.

  1. 팔을 쭉 펴지 않은 방법
  2. 몸을 완전히 올리지 않는 방법
  3. 배치기 (반동으로 올라가기)
  4. 중력으로 빨리 내려오기
  5. 비대칭적으로 하기
  6. 어깨를 불룩하게 하기 (팔을 당겨서 날개뼈를 안쪽으로 집어넣어야 함)

턱걸이가 아니라 풀업(당기기)가 맞는 것 같다.

억지로 턱을 봉에 닿으려하지 말고, 팔을 당겨서 가슴을 닿도록 하는데에 목표를 두는게 맞겠다.

이 영상을 보고 내 자세를 보니 크게 두가지 문제가 있다. (자잘한 문제는 셀 수 없지만…)

  1. 턱걸이를 하고 있다.
  2. 어깨를 불룩하게 하고 있다. (머리를 뒤로 하고 날개뼈를 안으로 넣어야겠다.)

日新又日新

화이팅~

 

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