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May 9, 2017

투표 완료!

아침 일찍 아내와 함께 투표 완료! 나와 다르다고 배척하거나 인정하지 않으면 안되겠지만 도통 비전이 보이지 않을시에는 이 땅을 뜰 수도… 그런 결과가 나오지는 않겠지… 그러지… Read More »투표 완료!

턱걸이 – 시즌2 : D+58

[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/05/pullup_20170509-1.mov[/KGVID] 날개뼈를 풀었다가, 다시 모으고 올라가기! 팔힘으로 하는게 아니라 등근육으로 하기! 팔꿈치는 등 뒤로 모아주는 느낌으로! 힘들지만 이게 제대로 하는 유일한 방법. 그동안 잘못된 방법을… Read More »턱걸이 – 시즌2 : D+58

턱걸이 – 시즌2 : D+57

[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/05/pullup_20170508.mov[/KGVID] 나의 방법과 자세가 잘못되었다는 것을 여실히 알게해준 데스런의 턱걸이 영상 팔힘으로 하지 말고 등힘, 어깨힘으로 하라. 날개뼈를 풀었다가 모은 후에 올라가라.