[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/05/pullup_20170509-1.mov[/KGVID]
날개뼈를 풀었다가, 다시 모으고 올라가기!
팔힘으로 하는게 아니라 등근육으로 하기!
팔꿈치는 등 뒤로 모아주는 느낌으로!
힘들지만 이게 제대로 하는 유일한 방법.
그동안 잘못된 방법을 고치고 가자.
https://youtu.be/oxnS3nXphp4
조각근육의 정점에 있다는 Helmut Strebl
멋있다.
https://youtu.be/H5cd7J7NiNE
이런 영상을 보면 자극을 안 받을 수가 없다.
절로 존경심이 드네…
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