[요가] 서른네번째 수업 (2019년 9월 24일)

Published by Jaesung on

자리가 없어 제일 앞자리에 자리를 잡았다.

선생님께서 이제는 앞자리로 승격(?)했다고 농을 건네신다. 하하하…

우르드바 파드마사나 (링크 에서 퍼옴)

거꾸로 가부좌 자세 (우르드바 파드마사나. Urdva Padmasana) 는 쟁기자세 후에 하게 되는 연속자세로, 이제 쟁기자세는 별 어려움 없이 하는데 이 자세는 통 하지를 못했다.

일단 목과 어깨로 지탱을 할 수 있어야하고, 중심을 잡아야하는데 겁 많은(?) 나는 목과 어깨로 감당을 못할 것 같아 시도도 잘 못했고, 시도해도 중심을 못 잡아 바로 다리를 내릴 수 밖에 없었다.

근데 오늘 처음으로 이 자세가 조금 되었다.

쟁기 자세에서 두 다리를 곧게 올려 가부좌를 틀고 두 팔로 무릎을 지탱하면 된다. 완벽한 가부좌는 아니지만 두 팔로 무릎 지탱까지 한 것이다.

안되던 동작이 조금이나마 진척을 보이면 아주 기분이 좋다.

무릎 지탱 이후 2초 정도 있다가 중심을 잃고 땡그르르~~ 다시 굴러 돌아오긴 했지만 그래도 이게 어딘가…

주말에 쉬고, 월요일도 안하고 화요일에 시작한 요가여서 몸이 좀 무겁고 뻣뻣한 느낌이지만 아주 기분좋게 요가를 마쳤다.

점점 더 요가가 좋아진다. 🙂

 

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Categories: 요가