September 2019

[요가] 서른번째 수업 (2019년 9월 10일)

by Jaesung
2019-09-112019-09-11

지난 9월 4일 수업 때 물구나무 서기 연습을 하다가 목에 좀 무리가 갔는지 목에 담이 걸려서 주말 내내 고생했다. (목이 잘 움직여지지 않아~~ 으~~) 당시에도… Read More »[요가] 서른번째 수업 (2019년 9월 10일)

[매일 2만보] 2019년 9월 5일 ~ 9월 9일

by Jaesung
2019-09-102019-09-10

요즘 가장 충실한 것은 걷기인 것 같다. 아무리 힘들어도, 태풍이 불어도, 시간이 늦어도 걷기를 멈추지는 않았구나. 9월 6일은 잊지 않으리… 이또한 지나가리라…

[등산] 도봉산 – 도봉산역, 신선대, 사패산 (2019년 9월 1일)

by Jaesung
2019-09-062019-09-20

전날 (8/31) 관악산을 다녀왔는데 연속으로 등산을 하는게 조금 부담스럽기는 하다. 하지만 두가지 이유로 자리를 박차고 일어났는데 전날 등산을 한 것은 fact이지만 별로 힘들지가 않았다. 개인적으로… Read More »[등산] 도봉산 – 도봉산역, 신선대, 사패산 (2019년 9월 1일)

보안중점 검색엔진 DuckDuckGo Tips (1/2)

by Jaesung
2019-09-062019-09-06

참고 https://www.thewindowsclub.com/duckduckgo-search-tips-tricks https://www.makeuseof.com/tag/duckduckgo-search-tricks-student/ https://www.lifewire.com/duckduckgo-4029781 https://maccablo.com/duckduckgo-tips-and-tricks/ https://uellibrarypsyc.wordpress.com/2016/01/19/how-to-use-search-like-a-pro-10-tips-and-tricks-for-duckduckgo/ https://namu.wiki/w/DuckDuckGo https://duck.co/ia BANG DuckDuckGo의 결과가 마음에 안들거나(?), 해당 사이트 검색에 보다 충실하고 싶을 때면 느낌표(!) 다음에 사이트키워드 그리고 검색어를… Read More »보안중점 검색엔진 DuckDuckGo Tips (1/2)

[알쓸신잡] 물구나무 의미

by Jaesung
2019-09-062019-09-06

요즘 물구나무 서기 연습을 하는데 갑자기 그 자세의 이름이 왜 ‘물구나무’지? 라는 의문이 생겼다. 물구나무라는 나무가 있나? 결론적으로 말하면 물구나무에 대한 유래는 ‘없다’ 혹은 ‘모른다’… Read More »[알쓸신잡] 물구나무 의미

[등산] 관악산 – 사당 주능선 코스 (2019년 8월 31일)

by Jaesung
2019-09-062019-09-06

2019년 23번째 등산 지난 변사또 산악회에서 북한산에 오른 이후로 등산을 못하고 있다. 지난 주 토요일에는 회사 동료 결혼식도 있었고, 일요일에는 부모님께서 올라오셔서 함께 식사하고 편히… Read More »[등산] 관악산 – 사당 주능선 코스 (2019년 8월 31일)

[매일 2만보] 2019년 9월 4일 (수요일)

by Jaesung
2019-09-052019-09-05

많이 피곤했나보다. 요가를 마치고, 탄천 따라 걸어와서 씻고 책을 좀 보다가 잠시 침대에 누워서 쉰다는게 그냥 잠이 들어버렸다. 매일 기록하는 2만보 인증 화면 캡쳐 (AIA… Read More »[매일 2만보] 2019년 9월 4일 (수요일)

[요가] 스물아홉번째 수업 (2019년 9월 4일)

by Jaesung
2019-09-052019-09-05

아무래도 요가 매트를 바꿔야겠다. 수년전에 산 PVC 재질인데, PVC 여서가 문제가 아니라 세가지 문제가 있다. 마찰 때문인지 조각이 떨어져나간다. 움푹 패인 곳이 꽤 여럿이다. 땀… Read More »[요가] 스물아홉번째 수업 (2019년 9월 4일)

[요가] 스물여덟번째 수업 (2019년 9월 3일)

by Jaesung
2019-09-042019-09-04

비오는 화요일 오후 6시 40분. 지금까지 수업 중 가장 많은 분들이 모였다. 한 30명 정도? 선생님이 앉을 자리도 없이 꽉 찼다. 선생님도 말씀하시길 한분만이라도 더… Read More »[요가] 스물여덟번째 수업 (2019년 9월 3일)

[매일 2만보] 2019년 9월 3일 (화요일)

by Jaesung
2019-09-042019-09-04

아침에 중앙공원 언덕길을 걸으면 매일 뵙는 분들이 있다. 인사를 하지는 않고, 속으로 오늘도 또 나오셨구나 라며 지나친다. 하루에 세번 정도 왕복을 하기 때문에 보통 2번… Read More »[매일 2만보] 2019년 9월 3일 (화요일)

[매일 2만보] 2019년 9월 2일 (월요일)

by Jaesung
2019-09-032019-09-03

많이 걸었네. 아침에 중앙공원 언덕길 걷고, 오전에 병원 갈일이 있어 자전거로 다녀왔는데 그 기록도 들어간 것은 아니겠지? 저녁 식사 이후에 몸이 좀 찌부드해서 탄천을 따라… Read More »[매일 2만보] 2019년 9월 2일 (월요일)

[매일 2만보] 2019년 9월 1일 (일요일)

by Jaesung
2019-09-032019-09-03

8월 31일은 여름을 보내며 관악산에 가고, 9월 1일은 가을을 맞이하며 도봉산에 가고… 🙂 주변에서 나보고 전문 산악인이 될거냐고 하기도 하고, 심마니가 되는 것은 어떠냐고도 묻는다.… Read More »[매일 2만보] 2019년 9월 1일 (일요일)

[등산] 북한산 (2019년 8월 18일)

by Jaesung
2019-09-032019-09-03

2019년 22번째 등산 변사또 산악회 2019년 5번째 등산 (청계산, 광교산, 관악산, 도봉산, 북한산) 진미집 -> 삼천사 -> 사모바위 -> 비봉 -> 사모바위 -> 응봉능선 ->… Read More »[등산] 북한산 (2019년 8월 18일)

[매일 2만보] 2019년 8월 정리

by Jaesung
2019-09-022019-09-02

2019년 8월 한달동안 하루도 빼먹지 않고 매일 2만보 이상씩 걸었다. 스스로 생각해도 기특하다. 🙂 비가 와도, 약속이 있었어도, 회식이 있었어도, 몸이 불편해도, 놀러갔어도 2만보는 꼭… Read More »[매일 2만보] 2019년 8월 정리

[요가] 스물일곱번째 수업 (2019년 8월 30일)

by Jaesung
2019-09-022019-09-02

1시간 수업 중에 앞의 5분은 몸풀기로 호흡 등을 하고, 후반 5분은 시체자세로 편히 쉬는 시간을 갖는다. 그외 50분 동안의 수업 시간동안 아쉬탕가 요가의 모든 동작을 다… Read More »[요가] 스물일곱번째 수업 (2019년 8월 30일)