[요가] 열번째 수업 (2019년 7월 4일)
오~ 호기로운 연속 3일째 수업. 거의 항상 저녁 6시 40분 수업을 듣고 있다. 당분간은 주 3회로 만족하고, 나중에는 매일 하고자 한다. 본래 아쉬탕가 요가는 훨씬 동작이 많은데 난이도와 시간에 따라 몇몇은 생략하고 진행하는 것이라고 한다. 그동안 안하던 동작인데 오늘은 마리챠아사나 (marichyasana) 라는 동작을 알려주신다. 어깨도 안좋고, 전체적으로 몸이 뻣뻣하여 사진처럼 팔을 뒤로 돌려 […]
![[산책] 분당 중앙공원 언덕에서 보는 청계산 (2019년 6월)](https://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2019/07/20190625_061522.jpg)