![[매일 2만보] 2019년 8월 5일 (월요일)](https://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2019/08/IMG_20190805_211812_396.jpg)
[매일 2만보] 2019년 8월 5일 (월요일)
매일 2만보 걷기 약속이 매우 강력하다. 지키기 쉽지 않은 약속이다. 맘먹고 1시간 가량 걸으면 7~8천보 정보를 걷는다. 생활 도보로 이리저리 지내다보면 4~5천 걸음을 걷게 되지만 그 상태로는 12,000 ~ 13,000 걸음 밖에 되지 않아 7~8천보 걸음이 더 필요하다. 즉, 1시간 가량을 더 의도적으로 걷지 않으면 달성하기 어려운 목표인 것이다. 보통 아침에 1시간을 걷고, 점심 먹으러 […]
![[요가] 열일곱번째 수업 (2019년 8월 5일)](https://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2019/08/paschimottanasana.png)