매일등산 다이어트 200일 도전 기록 후기 – 2024년 6월
2024년 4월부터 11월까지 200일동안 하루도 빠짐없이 등산을 하였습니다.
10일만에 1kg이 빠지고, 50일만에 3kg이 빠지더니 그 후로는 탄력받아서 체중이 줄더니 결국에는 14kg 감량하고 현재는 유지 중입니다.
다이어트에도 큰 도움이 되고 힐링, 정신건강, 아이디어 생성에도 큰 도움이 되는 등산이 너무도 좋아서 이렇게 기록을 남겼네요.
하루하루 어떻게 운동을 했는지 같이 보면서 다이어트, 심신수련, 힐링에 자극 받으시길 기원합니다.
미라클 모닝 만보 걷기 다이어트 - 매일 등산 50일차 (분당 불곡산 2024-06-01)
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등산 호흡법 - 매일 등산 다이어트 51일차 (분당 불곡산 2024-06-02)
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지방이 빠지는 원리 - 매일 등산 다이어트 52일차 (분당 불곡산 2024-06-03)
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돈 버는 걷기 앱 캐시워크 매달 공짜 스벅 커피 한잔 - 매일 등산 53일차 (분당 불곡산 2024-06-04)
매일 등산을 하다 보니 기본 1만 보는 훌쩍 넘는다. 걸음을 트래킹 하는 앱 중에는 단순 만보기뿐만이 아니…
직접 겪은 등산 운동 다이어트 효과 - 매일 등산 54일차 (분당 불곡산 2024-06-05)
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매일 사진 찍는 스팟 6 - 매일 등산 56일차 (분당 불곡산 2024-06-07)
매일 등산을 하면서 습관처럼 사진을 찍는 포인트가 있다. 중앙공원으로 넘어가는 육교 갈 때에는 산 방향(…
비 맞으며 하는 등산의 재미 - 매일 등산 57일차 (분당 불곡산 2024-06-08)
일기예보에서 비가 온다고는 했지만 내가 등산 갔다 오는 시간에는 비가 안 올 것 같아 우산을 들고 다니는…
등산을 하며 매일 느끼는 짜릿한 5번의 순간 - 매일 등산 58일차 (분당 불곡산 2024-06-09)
4월 13일부터 시작한 등산이 벌써 58일차가 되었다. 솔직히 나도 이렇게 오래 지속할 수 있으리라고는 생각…
동네 뒷산 오를 때 가져가는 모든 것 - 매일 등산 59일차 (분당 불곡산 2024-06-10)
아침에 눈을 떠서 물을 빼고 옷을 주섬주섬 입고 챙길 것 챙겨서 집을 나선다. 동네 뒷산이라 가져가는 것…
컨디션 저하 땡땡이 - 매일 등산 60일차 (분당 불곡산 2024-06-11)
다이어트에 박차를 가하기 위해 매일 2만 보씩 걷기로 했는데, 요즘 컨디션이 너무 안 좋고 바빠서 (또 핑…
내가 쓰는 걷기 앱 Pacer - 매일 등산 62일차 (분당 불곡산 2024-06-13)
걷기 앱의 종류는 무수히 많을 것이다. 사실 많은 종류의 앱을 찾아본 것도 아니고 이용해 본 것도 아니다.…
아침 공복 운동은 위험할 수도??? 그래서... - 매일 등산 63일차 (분당 불곡산 2024-06-14)
나의 매일 등산은 매일 아침 등산이다. (누군가에게는 '새벽'일 수도... ^^) 집에서 대략 아침 5…
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아침마다 등산하기 위해 신발을 신기 전에 살짝 고민을 한다. 운동화를 신을까 등산화를 신을까? 고민을 하…
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안구 테러) 71일 동안 매일 등산 전후 체중과 체형 변화 공개 - 매일 등산 71일차 (분당 불곡산 2024-06-22)
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나이를 먹으면서, 그리고 요즘 등산을 하면서 원초적(?)인 혹은 기본적인 것들에 대해 새삼 생각하게 된다.…
할 줄 아는 운동, 해 본 운동, 잘하고 싶은 운동들 - 매일 등산 75일차 (불곡산 2024-06-26)
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처형의 건강 독려 진행 - 매일 등산 76일차 (불곡산 2024-06-27)
얼마 전에 처남이 건강상에 문제가 생겨서 병원에 입원을 했다. (요즘 시국에 정말 간신히 입원을 할 수 있…
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걷거나, 등산을 할 때 뭔가 평소에 잘 하지 않던 생각 혹은 아이디어가 떠오르는 경험을 해보았을 것이다.…
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