당뇨병은 초기에 증상이 거의 없어서 많은 사람들이 모르고 지나가요. 하지만 우리 몸은 분명 신호를 보내고 있어요. 잦은 갈증, 피로감, 체중 감소 같은 당뇨초기증상을 미리 알아차리면 조기 진단과 생활 개선으로 건강을 지킬 수 있답니다. 지금부터 당뇨초기증상의 대표적인 8가지를 알려드릴게요.
당뇨초기증상 1: 잦은 갈증과 과도한 음수
혈당이 높아지면 혈액의 삼투압이 변하면서 탈수가 일어나요. 그러면 뇌의 갈증 중추가 자극되어 물을 자꾸만 마시고 싶어진답니다. 특히 물을 마셔도 갈증이 계속된다면 주의해야 해요.
이런 증상이 나타나는 이유는 혈액 내 포도당 농도가 높아지면서 신체가 이를 희석하려고 하기 때문이에요. 따라서 평소보다 훨씬 많은 양의 물을 마시게 되는 거랍니다.
당뇨초기증상 2: 소변 횟수 증가
신장에서 여과할 수 없을 정도로 혈당이 높아지면 포도당이 소변으로 빠져나가요. 이때 수분도 함께 손실되면서 화장실을 자주 가게 돼요. 특히 밤에 화장실을 자주 가는 야간뇨 증상이 두드러질 수 있어요.
하루에 8회 이상 소변을 본다거나, 밤에 2회 이상 화장실을 간다면 당뇨초기증상을 의심해볼 필요가 있어요.
당뇨초기증상 3: 만성 피로감
포도당이 에너지로 활용되지 못하고 혈액에 머물러 있으면 세포들이 에너지 부족 상태가 돼요. 그래서 잠을 충분히 자도 개운하지 않고, 일상에서 쉽게 지치는 피로감을 느낀답니다.
이런 피로는 단순한 과로가 아니라 신체의 에너지 대사가 제대로 이루어지지 않는다는 신호예요. 특별한 이유 없이 계속 피곤하다면 혈당 검사를 받아보는 게 좋아요.
당뇨초기증상 4: 의도하지 않은 체중 감소
당뇨초기증상으로 나타나는 체중 감소는 근육과 지방이 에너지원으로 분해되기 때문이에요. 식사량이 평소와 같거나 많아도 체중이 줄어든다면 주의 깊게 살펴봐야 해요.
특히 1~2개월 동안 5kg 이상 체중이 감소했다면 더욱 중요해요. 이는 신체가 정상적으로 포도당을 활용하지 못한다는 명확한 신호랍니다.
당뇨초기증상 5: 시야 흐림과 시력 변화
안구 내부의 수분 균형이 깨지면 수정체가 부어오르거나 굴절 이상이 생겨요. 그러면 갑작스러운 시력 저하나 시야가 흐려 보일 수 있어요. 이는 당뇨망막병증의 초기 신호가 될 수 있으니 주의가 필요해요.
평소에 잘 보이던 것이 최근에 흐릿해졌다거나, 초점이 잘 맞지 않는다면 안과 검진과 함께 혈당 검사를 받아보세요.
당뇨초기증상 6: 상처 회복 지연
혈관과 면역세포의 기능이 저하되면 상처가 잘 낫지 않아요. 작은 찰과상도 오래 남고, 감염되기 쉬워져요. 이는 혈액 순환이 제대로 이루어지지 않고 면역 기능이 떨어진다는 뜻이에요.
특히 발이나 다리의 상처가 쉽게 낫지 않는다면 더욱 주의해야 해요. 당뇨병으로 인한 합병증이 진행될 수 있기 때문이에요.
당뇨초기증상 7: 손발 저림과 감각 둔화
혈당 조절이 실패하면 말초 신경이 손상되기 시작해요. 손끝이나 발끝이 저리거나 감각이 무뎌지는 당뇨초기증상이 나타나요. 이는 당뇨병성 신경병증의 초기 신호랍니다.
특별한 이유 없이 손발이 저린다거나 온도 감각이 둔해졌다면 신경 손상이 진행되고 있다는 뜻이에요.
당뇨초기증상 8: 잦은 감염
혈당이 높으면 세균과 곰팡이가 번식하기 좋은 환경이 돼요. 동시에 면역 기능이 떨어지니까 감염에 더 취약해지는 거죠. 잇몸염, 피부염, 질염, 방광염 등이 반복되면 당뇨초기증상을 의심해봐야 해요.
특히 여성의 경우 반복되는 질염이나 칸디다감염이 초기 신호가 될 수 있으니 주의하세요.
당뇨초기증상 발견 후 대처법
여러 증상이 함께 나타난다면 반드시 혈당 검사를 포함한 건강검진을 받으세요. 가족력이 있거나 비만, 고혈압, 운동 부족이 있다면 더욱 조기에 확인해야 해요.
다행히 당뇨병은 미리 알고 관리하면 충분히 조절 가능한 질환이에요. 지금 느끼는 작은 신호를 절대 가볍게 넘기지 마시고, 몸의 변화에 귀 기울여보세요. 조기 진단과 생활습관 개선으로 건강한 삶을 지킬 수 있답니다.
혈당 관리를 위한 추천 제품
당뇨초기증상을 발견했다면 혈당 관리가 무엇보다 중요해요. 식단 조절과 함께 전문적으로 개발된 당뇨식을 활용하면 효과적인 혈당 관리가 가능해요.
케어웰 당뇨식 200은 혈당 관리를 위해 특별히 개발된 제품으로, 영양 균형을 맞춰 안정적인 혈당 유지를 돕는답니다.
1 thought on “당뇨초기증상 8가지, 놓치면 안 되는 몸의 신호”