무릎 부위별 통증에 따른 5가지 원인 총정리

일상 생활 중에 갑자기 무릎 통증으로 고생해본 적이 있으신가요? 많은 분들이 단순히 “무릎이 아프다”고 표현하시지만, 사실 무릎 어느 부위가 아픈지에 따라 원인이 완전히 다르답니다.

무릎은 우리 몸에서 가장 복잡한 관절 중 하나로, 체중을 지탱하며 다양한 움직임을 담당하고 있어요. 그래서 통증이 발생하는 정확한 부위를 파악하는 것만으로도 어떤 문제인지 대략 짐작해볼 수 있습니다.

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무릎 앞쪽이 아플 때 – 슬개골 문제일 가능성

무릎 앞쪽, 특히 무릎뼈 주변이 아프시다면 슬개골과 관련된 문제일 확률이 높아요. 가장 흔한 원인으로는 슬개건염이나 슬개골 연골연화증을 들 수 있습니다.

슬개건염은 주로 운동을 많이 하시는 분들에게 나타나는데, 계단을 오르내릴 때나 앉았다가 일어날 때 특히 아프죠. 점프나 무릎을 많이 굽히는 운동을 자주 하시는 분들은 더욱 주의하셔야 해요.

연골연화증은 무릎뼈 뒤쪽 연골이 닳으면서 생기는 문제인데, 쪼그려 앉거나 무릎을 꿇을 때 통증이 심해지는 특징이 있어요.

무릎 안쪽이 찌릿찌릿하거나 눌렀을 때 아프다면 반월상연골판 손상이나 퇴행성 관절염을 의심해볼 수 있어요.

반월상연골판은 무릎 관절 사이에서 충격을 흡수하는 역할을 하는데, 무릎을 비틀거나 회전하는 동작에서 손상되기 쉬워요. 특히 운동 중에 갑자기 방향을 바꾸거나 착지할 때 다치는 경우가 많죠.

중년층 이후에 점진적으로 나타나는 안쪽 통증은 내측 퇴행성 관절염일 가능성이 높은데, 아침에 뻣뻣함을 느끼고 오래 걸으면 통증이 심해지는 양상을 보여요.

무릎 바깥쪽이 뻐근하게 아프고 운동할 때 더 심해진다면 장경인대증후군을 생각해볼 수 있어요. 러너스 니라고도 불리는 이 질환은 달리기나 자전거, 등산을 자주 하시는 분들에게 흔하게 나타나죠.

허벅지 바깥쪽에서 무릎까지 이어지는 장경인대가 무릎뼈와 계속 마찰을 일으키면서 염증이 생기는 건데, 특히 경사진 곳을 내려올 때나 계단에서 통증이 더 심해지는 특징이 있어요.

무릎 바깥쪽을 눌러보면 압통이 뚜렷하게 느껴지는 것도 장경인대증후군의 전형적인 증상이에요.

무릎 뒤쪽이 묵직하거나 당기는 듯한 느낌이 든다면 햄스트링 문제나 베이커 낭종을 의심해볼 수 있어요.

햄스트링은 허벅지 뒤쪽 근육인데, 운동 전후 스트레칭이 부족하거나 근육을 과도하게 사용했을 때 무릎 뒤까지 당기는 통증이 나타날 수 있어요.

베이커 낭종은 무릎 뒤쪽에 물혹이 생기는 질환으로, 관절염이나 다른 무릎 문제로 관절액이 과도하게 쌓이면서 발생해요. 무릎 뒤가 부풀어오른 느낌이 들고 무릎을 완전히 펴기 어려운 증상이 나타나죠.

무릎 안쪽 아래나 정강이뼈 주변을 누르면 아프고 걸을 때 불편하다면 거위발건염일 가능성이 높아요.

거위발건염은 세 개의 근육이 무릎 안쪽 아래에서 만나는 지점에 염증이 생기는 질환인데, 중년 여성분들이나 평발이 있으신 분들, 무릎 안쪽에 하중이 많이 실리는 분들에게 자주 나타나요.

바깥쪽 아래에서 통증이 심하다면 슬개인대염이나 외측 측부인대염 같은 인대 문제도 고려해봐야 해요.

무릎 통증을 제대로 치료하려면 정확한 위치 파악이 첫 번째 단계예요. 하지만 정확한 진단을 위해서는 전문의 진료와 함께 X-ray나 MRI 같은 검사가 필요하답니다.

특히 통증이 며칠 이상 지속되거나 점점 심해지는 경우, 무릎이 붓거나 움직이기 어려운 경우에는 반드시 병원을 찾으시길 권해요. 무릎은 우리가 일상생활을 하는 데 꼭 필요한 관절이니까 초기부터 적극적으로 관리하는 게 중요하거든요.

여러분도 무릎 통증이 있으시다면 어느 부위가 아픈지 한번 자세히 관찰해보세요. 혹시 비슷한 경험이 있으시거나 궁금한 점이 있다면 댓글로 공유해주시면 함께 이야기 나눠봐요!