평소 자주 사용하는 어깨, 혹시 오른쪽 어깨통증 원인을 궁금해하고 계신가요? 어깨는 하루에도 수천 번씩 움직이며 우리의 일상에 큰 영향을 미치는 부위랍니다. 만약 오른쪽 어깨에 불편함이 느껴진다면, 단순한 근육통으로 넘기지 마시고 어떤 이유 때문인지 함께 알아봐요.
잦은 사용과 잘못된 습관이 부르는 어깨 통증
어깨 통증은 예상치 못한 순간 찾아올 수 있어요. 무거운 물건을 들거나, 넘어지는 등의 갑작스러운 충격이나 외상으로 인해 생기기도 하고요. 특히 바닥에 있는 물건을 반복적으로 들어 올리는 동작은 어깨에 큰 부담을 줄 수 있으니 주의해야 한답니다. 또한, 장시간 같은 자세로 앉아 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 습관은 어깨뿐만 아니라 목과 허리에도 무리를 줘 통증을 유발할 수 있어요. 바른 자세를 유지하려는 노력이 중요합니다.
어깨를 움직이는 핵심, 회전근개 파열을 의심해봐요
어깨 관절을 지탱하고 움직임을 돕는 4개의 힘줄을 회전근개라고 해요. 이 중 하나라도 문제가 생기면 심한 어깨 통증이 나타날 수 있답니다. 특히 위쪽에 있는 극상건 파열이 흔하게 발생하는데요. 과도한 운동이나 노화, 외상 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. 팔을 들어 올리거나 내릴 때 통증이 느껴지고, 밤이 되면 더 악화되는 특징이 있어요. 만약 증상이 심해지면 봉합 수술로도 회복이 어려워 인공관절 수술을 고려해야 할 수도 있으니, 통증이 느껴진다면 빠르게 진단받는 것이 좋아요.
50대에만 찾아오는 병? 동결견(오십견)의 진짜 모습
‘오십견’이라는 이름 때문에 50대에만 생기는 질환으로 오해하기 쉽지만, 사실은 연령과 상관없이 누구에게나 나타날 수 있는 어깨 질환이랍니다. 어깨 관절을 둘러싼 관절낭에 퇴행성 변화와 염증이 생기면서 통증과 함께 어깨가 굳어 움직이기 힘들어지는 상태를 말해요. 마치 어깨가 얼어붙은 것 같다고 해서 ‘동결견’이라고도 부르죠. 팔을 위로 올리거나 뒤로 젖히기 어렵고, 움직일 때 무언가 걸리는 듯한 소리가 나기도 합니다. 초기에는 활동 범위가 정상처럼 보이지만 밤에 통증이 더 심해지는 특징이 있어요.
갑작스런 극심한 통증? 석회성 건염을 의심해봐요
특별한 운동을 하지 않았는데도 갑자기 어깨에 칼로 찢는 듯한 극심한 통증이 느껴진다면 석회성 건염일 가능성이 높습니다. 힘줄 세포가 괴사하면서 석회질이 침착되어 생기는 질환인데요. 주로 30대에서 50대 사이에 많이 발생한다고 해요. 머리를 만지려고 팔을 들어 올리는 것조차 힘들고, 야간에 통증이 더욱 심해져 숙면을 방해할 수도 있답니다. 단순 근육통으로 오인하여 방치하기 쉬운 만큼, 의심되는 증상이 있다면 정확한 진단을 받아보시길 권해드려요.
가볍게 넘기면 안 될 자세와 근육통 관리
단순한 근육통이라면 충분한 휴식이나 가벼운 마사지로 증상이 나아질 수 있어요. 하지만 특정 질환으로 인한 어깨통증이라면 방치할수록 악화될 수 있습니다. 특히 40대 이상이면서 팔을 위로 드는 동작이 어렵다면 반드시 전문적인 검사를 받아보는 것이 중요해요. 평소 스마트폰이나 컴퓨터 사용 시간을 줄이고, 주기적으로 스트레칭을 해주며 바른 자세를 유지하는 습관을 들이는 것이 오른쪽 어깨통증 예방에 큰 도움이 된답니다.
마무리
오늘은 오른쪽 어깨통증 원인과 주요 질환들에 대해 알아보았어요. 어깨 통증은 우리의 일상을 불편하게 만들 뿐만 아니라, 방치할 경우 더 큰 문제로 이어질 수 있습니다. 만약 위에서 설명한 증상 중 자신에게 해당하는 것이 있다면, 미루지 마시고 전문가와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요해요. 건강한 어깨로 편안한 하루하루를 보내시길 바랍니다!
제품 추천
밤낮없이 찾아오는 어깨 통증으로 힘드시다면, 꾸준한 관리가 중요해요. 통증 부위에 부착하여 도움을 줄 수 있는 제품을 알아보시는 건 어떨까요?