건강 상식

격렬한 운동 후에 팔다리가 붓거나, 만지기만 해도 극심한 통증이 느껴진 적 있으신가요? 단순히 근육통이겠거니 대수롭지 않게 넘겼다가 큰 코 다칠 수 있습니다. 바로 응급수술까지 필요한 ‘급성구획증후군’일 수도 있기 때문인데요. 근육과 신경, 혈관이 모인 구획에 압력이 비정상적으로 높아져 혈액 순환을 방해하고 조직 괴사까지 일으킬 수 있는 무서운 질환이죠. 오늘 이 글을 통해 급성구획증후군의 증상, 원인, 치료법까지 … Read more

요즘 제로슈거 음료나 식품이 대세잖아요. 설탕 없이 단맛을 즐기게 해주는 에리스리톨 같은 대체 감미료 덕분인데, 최근 해외 연구에서 에리스리톨이 심장 건강에 위험할 수 있다는 소식이 들려와 많은 분들이 혼란스러우실 거예요. 하지만 걱정 마세요. 우리가 평소 섭취하는 양으로는 크게 염려할 필요 없다는 사실, 지금부터 자세히 알려드릴게요. 에리스리톨, 도대체 어떤 성분인가요? 에리스리톨은 과일, 채소, 버섯 등 자연에서 … Read more

새 학년이 시작되면서 우리 아이가 혹시 초등ADHD는 아닐까 걱정하는 부모님들이 많을 거예요. 산만하고 집중하기 힘들어하는 모습이 보이면 더욱 고민되시죠. ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 단순한 장난기가 아니라, 아이의 발달과 학교생활에 큰 영향을 미칠 수 있는 신경학적 질환이에요. 오늘은 초등ADHD와 과잉행동장애의 원인, 증상, 그리고 효과적인 치료법까지 솔직하게 알려드릴게요. 우리 아이 혹시 초등ADHD일까요? 흔한 증상들 초등ADHD는 주의력 부족, 과잉 행동, … Read more

평소 토마토를 드실 때 껍질을 벗겨내고 드셨나요? 사실 토마토의 숨겨진 진짜 가치는 바로 껍질에 있답니다. 과육보다 더 풍부한 영양소와 항산화 성분이 가득한 토마토 껍질을 그대로 먹으면 건강에 훨씬 더 이롭다고 해요. 오늘은 토마토 껍질의 놀라운 효능 6가지와 함께 더욱 건강하게 즐기는 방법을 알려드릴게요. 토마토 껍질, 왜 꼭 먹어야 할까요? (라이코펜의 비밀) 토마토의 대표적인 항산화 성분인 … Read more

쌀쌀한 날씨에 몸도 마음도 지쳐가는 요즘, 따뜻한 차 한 잔이 간절하게 생각나지 않나요? 특히 대추는 예로부터 우리 조상들이 약처럼 귀하게 여겼던 열매로, 단맛과 함께 놀라운 대추 효능을 자랑해요. 노화 방지부터 불면증 개선, 그리고 면역력 강화까지! 지금부터 대추의 다채로운 매력과 대추차 만드는 법까지 자세히 알려드릴게요. 대추, 왜 우리 몸에 그렇게 좋을까요? 대추는 그저 달콤한 맛만 내는 … Read more

어느 날 갑자기 발목 뒤가 욱신거리거나, 걸을 때마다 불편함을 느끼셨나요? 단순한 근육통으로 여겼던 아킬레스건 통증이 방치하면 아킬레스건염을 거쳐 파열까지 이어질 수 있습니다. 하지만 너무 걱정 마세요! 조기에 적절한 치료법을 찾는다면 충분히 회복할 수 있어요. 지금부터 아킬레스건염, 아킬레스건 통증, 그리고 파열의 모든 것과 효과적인 치료법을 알려드릴게요. 아킬레스건염, 아킬레스건 통증 왜 생기는 걸까요? 우리 몸의 가장 강력한 … Read more

요즘 들어 말차를 즐겨 마시는 분들이 많아졌죠. 특유의 깊은 풍미와 함께 건강에 좋다는 이야기가 많아서 저도 자주 찾게 되더라고요. 말차는 단순히 기분 좋은 음료를 넘어 집중력 향상, 심혈관 건강 개선 등 다양한 효능을 가졌지만, 과도하게 섭취하면 부작용도 생길 수 있다는 점! 오늘은 말차의 숨겨진 효능과 혹시 모를 부작용, 그리고 현명하게 즐기는 방법까지 자세히 알려드릴게요. 말차, … Read more

건강검진에서 총 콜레스테롤 수치가 높다는 결과를 받아들면, 걱정부터 앞서죠. 하지만 아직 약을 먹을 단계가 아니더라도, 생활 습관만 제대로 관리하면 충분히 총 콜레스테롤을 낮출 수 있는 방법이 있어요. 혈관 건강을 지키는 생활 속 핵심 전략 5가지를 지금부터 함께 알아볼까요? 혹시 먹는 것 때문? 포화지방 줄이고 건강한 지방 늘리기 우리가 무심코 먹는 음식 속에 ‘나쁜 콜레스테롤’ LDL … Read more

혹시 환절기마다 유독 몸이 무기력하고 피곤하게 느껴지셨나요? 뼈에 좋다고 알려진 고로쇠물 효능 제대로 알면 이런 고민 한방에 날려버릴 수 있어요. 뼈뿐만 아니라 다양한 건강에 도움이 되는 고로쇠물은 단풍나무 속 고로쇠나무에서 채취하는 수액을 의미하는데요, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 같은 무기질이 일반 물보다 무려 40배나 더 많다고 하더라고요. 지금부터 고로쇠물이 우리 몸에 어떻게 좋은지 자세히 파헤쳐 볼게요. 면역력 … Read more

손가락 마디가 붓고 밤새도록 욱신거리는 통증 때문에 힘드신가요? 단순히 피곤하거나 관절염이라고 생각하기 쉽지만, 사실 손가락 통풍의 초기 신호일 수 있어요. 엄지발가락에만 통풍이 온다고 알려졌지만, 손가락에도 충분히 나타날 수 있더라고요. 오늘은 손가락 통풍의 증상부터 원인, 그리고 실질적인 치료 방법까지 자세히 알려드릴게요. 내 손가락 통풍일까? 의심해야 할 증상 5가지 손가락 통풍은 일반적인 통증과는 조금 다른 특징이 있어요. … Read more

당뇨 초기 진단을 받으셨거나 혈당 관리에 신경 쓰고 있다면, 식단이 얼마나 중요한지 잘 아실 거예요. 저도 가족 중 당뇨 전단계 판정을 받은 분이 있어 식단을 신경 썼는데, 특정 음식만 꾸준히 챙겨도 혈당 수치가 서서히 안정되는 것을 경험했어요. 오늘은 혈당 스파이크를 줄이고 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움을 주는 ‘진짜’ 효과적인 음식 3가지를 자세히 알려드릴게요. 당뇨 초기, … Read more

신장은 우리 몸의 핵심 정수기 역할을 해요. 그런데 신장이 안좋으면 온몸에 독소가 쌓여 심각한 문제로 이어질 수 있죠. 소리 없이 찾아오는 신장 이상 증상, 무심코 지나치면 후회할 수 있어요. 지금부터 몸이 보내는 신호를 알아채고 건강을 지키는 관리법을 자세히 알려드릴게요. 신장 이상 증상, 몸이 보내는 숨겨진 신호는 뭘까요? 신장은 초기 증상이 거의 없어 ‘침묵의 장기’라 불려요. … Read more

어느 날 거울을 보다가 어깨 높이가 다르거나 등이 한쪽으로 튀어나온 것을 발견하고 깜짝 놀란 경험 있으신가요? 이런 변화를 느꼈다면 척추측만증 증상을 의심해 볼 수 있어요. 척추측만증은 단순히 척추가 옆으로 휘는 것을 넘어, 척추뼈가 회전까지 동반하는 3차원적 변형을 말합니다. 과연 나에게도 척추측만증이 있을지, 그 원인은 무엇이고 어떻게 치료해야 할지 함께 알아봐요. 특히 척추측만증 교정기에 대한 궁금증도 … Read more

많은 분들이 ‘나쁜 콜레스테롤’이라 불리는 LDL 콜레스테롤 수치 때문에 걱정이 많으실 거예요. 하지만 걱정 마세요. 식습관과 생활 습관만 올바르게 바꿔도 불과 1~2주 안에 콜레스테롤 수치 개선을 기대할 수 있더라고요. 약물 없이도 충분히 관리 가능한 경우가 많으니, 오늘 소개해 드릴 5가지 방법을 통해 건강한 혈관을 되찾아보세요. 포화지방과 트랜스지방, 왜 혈관 건강에 치명적일까요? LDL 콜레스테롤 낮추는 방법 … Read more

특별히 감기에 걸리지 않았는데도 잔기침이 계속 나와 답답했던 경험, 다들 있으실 거예요. 처음엔 대수롭지 않게 넘겼지만, 며칠이 지나도 멈추지 않으면 혹시 큰 문제는 아닐지 걱정이 되기 시작하죠. 사실 잔기침은 우리 몸이 보내는 다양한 신호일 수 있어요. 오늘은 숨어있는 잔기침 원인과 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 해결 방법을 자세히 알아볼게요. 왜 자꾸 잔기침이 나올까요? 숨겨진 … Read more