건강 상식

건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔다면 누구나 한 번쯤 폴리코사놀을 검색해보셨을 거예요. 사탕수수에서 추출한 천연 성분으로 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해주는 폴리코사놀은 심혈관 건강을 지키고 싶은 분들에게 주목받는 건강기능식품이에요. 하지만 폴리코사놀 효능과 복용법, 그리고 부작용까지 제대로 알고 드셔야 안전하게 관리할 수 있어요. 폴리코사놀이 뭐길래 콜레스테롤에 좋다는 걸까? 폴리코사놀은 식물의 왁스에서 추출한 천연 지방 알코올 추출물이에요. 주로 사탕수수의 … Read more

작지만 강력한 영양 보고, 호박씨! 이 작은 씨앗이 우리 몸에 얼마나 놀라운 변화를 가져다주는지 알고 계셨나요? 오늘은 호박씨 효능부터 올바른 먹는법, 그리고 주의해야 할 부작용까지, 여러분의 건강을 위한 모든 정보를 자세히 알려드릴게요. 매일 꾸준히 섭취하면 어떤 긍정적인 효과를 볼 수 있는지 함께 알아봅시다. 1. 혈관 건강 지킴이, 호박씨의 놀라운 효능 호박씨는 불포화지방산이 풍부해 혈관 건강에 … Read more

오랜 역사 속에서 황실의 귀한 대접을 받던 보이차가 건강과 다이어트에 좋다고 알려지면서 다시 큰 인기를 얻고 있어요. 특히 보이차 효능 중 체중 감량과 혈관 건강 개선에 대한 관심이 높은데요. 임산부 보이차 섭취 시 주의사항은 무엇일까요? 보이차의 다양한 장점과 함께 안전하게 즐기는 방법을 자세히 살펴봐요. 보이차, 어떤 차인지 궁금해요! 보이차는 중국 윈난성 등 아열대 지역에서 주로 … Read more

여름철 무더위와 스트레스는 우리 몸의 균형을 깨뜨려 예상치 못한 어지럼증을 유발할 수 있어요. 갑작스러운 현기증과 귀울림, 먹먹한 느낌이 든다면 ‘메니에르 증후군’을 의심해야 합니다. 메니에르의 원인과 증상, 효과적인 치료 및 예방법을 자세히 알아볼게요. 메니에르 증후군, 과연 어떤 질환일까요? 메니에르병은 갑작스러운 회전성 어지럼증과 함께 청력 저하, 이명(귀울림), 그리고 귀가 꽉 찬 듯한 이충만감 등 다양한 증상이 동시에 … Read more

콤부차 칼로리가 얼마나 낮은지 아세요? 315mL 기준 100~120Kcal 정도로 일반 음료에 비해 훨씬 적으면서도 건강 효능이 뛰어나다는 게 가장 매력적인 포인트예요. 2000년대부터 할리우드 스타들이 즐겨 마시며 주목받기 시작한 이 음료, 과연 어떤 이유로 사랑받는지 함께 알아봐요. 콤부차 칼로리가 정말 낮을까 콤부차의 가장 큰 장점은 바로 낮은 칼로리예요. 일반 음료는 200~300Kcal 대인 경우가 많은데, 콤부차는 315mL … Read more

요즘 천연 오일에 대한 관심이 높아지면서 아주까리 효능을 찾아보시는 분들이 많아졌어요. 피마자기름이라고도 불리는 이 오일은 수천 년 전부터 민간요법에서 사용되어 왔는데요. 하지만 효능만큼이나 부작용도 제대로 알고 사용하는 것이 중요하답니다. 오늘은 아주까리의 다양한 활용법부터 주의해야 할 점까지 꼼꼼하게 살펴볼게요. 아주까리란 무엇인가요 아주까리는 대극과에 속하는 식물로 열대 및 아열대 지역에서 자라는 다년생 식물이에요. 우리나라에서는 주로 관상용이나 약용으로 … Read more

많은 분들이 급작스러운 속쓰림, 더부룩함, 소화불량 등으로 불편함을 겪곤 합니다. 바로 ‘급성 위염’ 때문일 수 있는데요. 스트레스나 자극적인 식습관으로 위 점막에 염증이 생기는 질환이죠. 방치하면 만성으로 이어질 수 있어 초기 증상 관리가 중요해요. 오늘은 급성 위염 증상 5가지와 위를 편안하게 해주는 음식, 그리고 빠른 회복을 위한 생활 팁까지 자세히 알아볼게요. 급성 위염 증상, 혹시 나도? … Read more

요즘 건강 음료로 주목받는 콤부차, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 탄산음료 대신 마시기 좋다는 이야기도 있고, 다이어트에 도움된다는 후기도 많은데요. 하지만 콤부차 효능만큼이나 부작용도 궁금하시죠? 특히 혈당이나 카페인 같은 부분은 꼼꼼히 체크해야 해요. 오늘은 콤부차에 대해 알아야 할 모든 것을 정리해드릴게요. 콤부차란 무엇인가요? 콤부차는 녹차나 홍차에 설탕과 스코비라는 특별한 균을 넣어 발효시킨 음료랍니다. 스코비는 박테리아와 효모가 … Read more

우리 몸의 모든 세포가 제대로 기능하려면 산소와 영양분이 필요한데, 이를 운반하는 주역이 바로 알부민이에요. 혈액에 풍부한 단백질인 알부민은 단순한 영양 운반 역할을 넘어 피로 회복, 간 건강, 면역 기능까지 영향을 미치는 중요한 물질이랍니다. 혈중 알부민 수치가 낮아지면 몸이 쉽게 지치고 각종 질환에 취약해지기 때문에 정상 수치 유지가 매우 중요해요. 알부민이 하는 주요 역할 알부민은 혈액 … Read more

최근 건강식품으로 주목받고 있는 대마종자유, 들어보셨나요? 햄프씨드라고도 불리는 이 식품은 환각 성분이 전혀 없는 안전한 씨앗에서 추출한 오일이에요. 미국영양학회가 슈퍼푸드로 선정할 만큼 영양가가 높아서 혈관 건강부터 뇌 기능 개선까지 다양한 효능을 가지고 있답니다. 오늘은 대마종자유가 우리 몸에 어떤 도움을 주는지, 그리고 어떻게 먹어야 하는지 자세히 알려드릴게요. 대마종자유란 무엇인가요 대마종자유는 대마 식물의 씨앗에서 짜낸 식물성 오일이에요. … Read more

고혈압 진단을 받으셨다면 혹시 짠 음식을 줄이는 것 외에 또 무엇을 해야 할지 막막하셨나요? 사실 혈압을 낮추는 데는 단순히 나트륨 제한을 넘어, 혈관을 건강하게 만들고 염분 배출을 돕는 ‘고혈압에 좋은 음식’을 꾸준히 챙겨 먹는 것이 정말 중요해요. 의사들도 잘 언급하지 않는, 하지만 과학적으로 효과가 입증된 혈압 낮추는 식단 비법을 알려드릴게요. 고혈압, 왜 식단이 중요할까요? 많은 … Read more

애플사이다비니거 효능, 사과초모식초 유기산의 놀라운 힘이 궁금하신가요? 최근 건강관리 비법으로 떠오르는 애플사이다비니거는 체중 감량부터 혈당 조절까지 우리 몸에 긍정적인 변화를 가져다줍니다. 지금부터 그 숨겨진 비밀을 자세히 알아보세요. 애플사이다비니거, 일반 사과식초와 무엇이 다를까요? 우리가 흔히 접하는 사과식초와 애플사이다비니거(애사비)는 언뜻 비슷해 보이지만, 제조 과정에서 큰 차이를 보입니다. 시판되는 일반 사과식초는 소량의 사과즙에 주정을 넣어 단시간에 발효시키고, 종종 … Read more

갑자기 세상이 빙글빙글 도는 것 같은 경험을 해본 적 있나요? 전정신경염은 귀 깊숙한 곳의 평형 기관에 염증이 생겨 심한 어지러움을 일으키는 질환입니다. 며칠간 누워 지내야 할 정도로 일상에 큰 영향을 미치지만, 올바른 치료와 관리를 통해 충분히 극복할 수 있어요. 전정신경염이란 무엇일까요 전정신경염은 우리 몸의 균형을 담당하는 신경에 염증이 생기는 질환이에요. 귀 깊은 곳에 위치한 전정과 … Read more

알파리포산효능이 요즘 건강 관심층 사이에서 화제인데, 혹시 알리포산이 뭔지 궁금하셨나요? 알파리포산은 우리 몸 안에서 자연적으로 만들어지는 지방산으로, 세포 에너지 생성에 핵심적인 역할을 합니다. 나이가 들수록 생산량이 줄어들어 보충이 필요한데요. 오늘은 알리포산효능과 함께 이 성분이 우리 건강에 어떻게 작용하는지 자세히 알아보겠습니다. 알파리포산과 알리포산, 같은 성분인가요? 많은 분들이 헷갈려하는데, 알파리포산과 알리포산은 같은 성분을 다르게 부르는 것입니다. 영문명 … Read more