여름철 대표 과일 중 하나인 살구는 달콤하고 상큼한 맛으로 많은 사랑을 받고 있어요. 하지만 이 작은 과일에 숨겨진 놀라운 살구 효능과 함께, 꼭 알아두어야 할 부작용도 있답니다. 건강하게 살구를 즐기기 위해 필요한 모든 정보를 지금부터 자세히 알려드릴게요. 살구, 왜 우리 몸에 좋을까요? 살구는 맛뿐만 아니라 영양가도 매우 뛰어난 과일이에요. 신선한 살구 두 개(약 70g)는 약 … Read more
루테인과 지아잔틴은 눈 건강을 지키는 필수 영양소인데, 정작 우리 몸에서 만들어지지 않아 반드시 음식이나 보충제로 섭취해야 한다는 사실을 알고 계신가요? 스마트폰과 컴퓨터 화면에 노출되는 시간이 늘어나면서 루테인 지아잔틴의 중요성이 더욱 커지고 있습니다. 이 글에서는 황반변성 예방부터 블루라이트 차단까지, 루테인 지아잔틴이 우리 눈을 어떻게 보호하는지 알아보겠습니다. 루테인 지아잔틴이란 무엇일까요 루테인과 지아잔틴은 카로티노이드라는 항산화 색소 성분으로, 주로 … Read more
복부 통증이 생기면 대부분 단순 배탈이나 소화불량으로 생각하기 쉬워요. 하지만 그 뒤에 췌장염이 숨어 있을 수 있다는 사실을 아세요? 췌장은 우리 몸에서 소화효소와 호르몬을 조절하는 중요한 장기인데, 한번 염증이 생기면 빠르게 악화될 수 있어요. 특히 술을 자주 마시거나 담석증 이력이 있다면 더욱 주의가 필요합니다. 명치 주변의 깊고 쑤시는 통증 췌장염 초기증상 중 가장 흔한 것은 … Read more
음양탕은 뜨거운 물과 찬물을 섞어 마시는 전통 건강법인데, 최근 건강 관심층 사이에서 주목받고 있어요. 간단한 방법이지만 신체 순환을 개선하고 면역력을 높이는 데 효과적이라고 알려져 있습니다. 오늘은 음양탕의 과학적 원리, 구체적인 효능, 그리고 제대로 만드는 방법을 알아볼게요. 음양탕이란 무엇인가요 음양탕은 단순해 보이지만 과학적 원리가 담긴 건강 음료예요. 뜨거운 물과 찬물이 만나면서 발생하는 대류 현상이 핵심인데, 이 … Read more
여름철 고온다습한 날씨가 계속되면서 열사병과 일사병으로 응급실을 찾는 사람들이 늘어나고 있어요. 두 질환 모두 무더위로 인한 온열질환이지만, 증상과 위험도가 완전히 다르다는 사실을 아시나요? 열사병과 일사병의 원인을 제대로 이해하고 초기 증상을 알아두면 응급상황에서 소중한 생명을 지킬 수 있습니다. 일사병의 원인, 제대로 알아보기 일사병은 고온 환경에서 과도하게 땀을 흘리면서 발생하는 질환이에요. 몸에서 수분과 염분이 빠져나가는데 이를 제때 … Read more
바쁜 현대인의 필수템, L-테아닌 효능에 대해 궁금하신가요? 끊임없이 이어지는 스트레스와 긴장 속에서 편안함을 찾고 싶다면 주목하세요. 녹차잎에서 찾은 특별한 아미노산, L-테아닌이 어떻게 우리의 스트레스를 관리하고 삶의 질을 높여주는지 자세히 알려드릴게요. L-테아닌은 무엇일까요? L-테아닌은 주로 녹차잎에서 발견되는 특별한 아미노산이에요. 우리가 녹차를 마셨을 때 느껴지는 부드럽고 편안한 느낌이 바로 이 L-테아닌 덕분이라고 할 수 있는데요. 뇌의 신경 … Read more
누웠을 때 갑자기 방이 빙글빙글 도는 느낌이 들거나 어지러움을 경험해본 적 있나요? 누우면 어지러움은 단순한 증상이 아니라 우리 몸이 보내는 신호예요. 빈혈, 이석증, 편두통부터 뇌 질환까지 다양한 원인이 숨어있을 수 있답니다. 오늘은 누우면 어지러움의 주요 원인들과 대처 방법을 알아볼게요. 빈혈로 인한 어지러움 헤모글로빈 수치가 떨어지면 우리 몸이 산소를 제대로 받지 못해요. 특히 누웠을 때 혈액 … Read more
새콤달콤한 맛으로 사랑받는 오디는 단순한 간식이 아니에요. 뽕나무에서 자라는 오디는 사과, 배, 포도보다 훨씬 풍부한 영양소를 담고 있으며, 오디즙으로 섭취하면 그 효능을 더욱 효과적으로 누릴 수 있답니다. 동의보감에도 기록된 이 신비로운 열매의 놀라운 건강 효과를 알아보세요. 오디 효능 1순위, 강력한 항산화 성분 오디에 가장 풍부하게 들어있는 성분은 안토시아닌이에요. 이 검은색 색소는 항산화 작용으로 유명하며, 몸속 … Read more
우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 관상용 식물인 맥문동은 아름다운 보라색 꽃으로 시선을 사로잡지만, 사실 뿌리에는 다양한 건강 효능이 숨어있답니다. 특히 환절기나 건조한 계절에 자주 찾게 되는 맥문동은 호흡기 건강뿐만 아니라 다양한 신체 기능 개선에 도움을 줄 수 있어 많은 분들의 관심을 받고 있는데요. 오늘은 맥문동의 뛰어난 효능부터 볶은맥문동과 맥문동탕은 어떻게 다른지, 그리고 섭취 시 … Read more
뇌 조직에 생기는 악성 종양 중 가장 흔하면서도 치명적인 것으로 알려진 교모세포종은 우리 몸의 중요한 기능을 담당하는 뇌에 발생하기 때문에 더욱 두렵게 느껴질 수 있어요. 하지만 이 질환에 대해 정확히 이해하고 있다면 막연한 불안감을 줄이고, 현명하게 대처하는 데 큰 도움이 될 수 있답니다. 교모세포종의 원인과 증상부터 진단을 위한 검사, 그리고 효과적인 치료법까지, 꼭 알아야 할 … Read more
혈관 건강을 위해 먹는 음식이 사실은 고지혈증 나쁜 음식일 수도 있다는 거, 알고 계셨나요? 건강식이라고 알려진 음식들이 오히려 콜레스테롤과 중성지방을 높이는 주범이 될 수 있어요. 무엇이 정말 피해야 할 음식인지 정확히 알아야 혈관 건강을 지킬 수 있습니다. 과일 착즙 주스가 고지혈증 나쁜 음식인 이유 겉보기에는 가장 건강해 보이는 과일 주스지만, 착즙 과정에서 섬유질이 거의 제거돼요. … Read more
바다의 산삼이라 불리는 전복 효능이 궁금하신가요? 예로부터 귀한 보양식으로 사랑받아온 전복은 맛뿐만 아니라 우리 몸에 이로운 다양한 영양소를 가득 담고 있답니다. 오늘은 전복이 우리 건강에 어떻게 긍정적인 영향을 주는지, 올바르게 섭취하는 방법과 주의사항까지 자세히 알려드릴게요. 건강하고 활기찬 일상을 위한 전복의 비밀을 지금부터 함께 파헤쳐 봅시다! 전복 효능, 왜 바다의 산삼이라 불릴까요? 바다의 산삼이라 불리는 전복 … Read more
스테비아는 설탕보다 300배 달콤하면서도 거의 칼로리가 없어 요즘 가장 주목받는 천연 감미료예요. 당뇨병 환자부터 다이어트 중인 사람까지 많이 찾는데, 정말 안전할까요? 이 글에서는 스테비아 효능과 부작용, 그리고 효소처리 스테비아가 무엇인지 자세히 알려드릴게요. 스테비아란 무엇일까요? 스테비아는 남아메리카 파라과이와 브라질이 원산지인 국화과 식물이에요. 200년 이상 원주민들이 음료나 간식으로 즐겨 먹어온 천연 감미료랍니다. 이 식물의 잎에 들어있는 스테비올 … Read more
칼륨은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄이지만, 혈액 속 칼륨 수치가 비정상적으로 높아지면 고칼륨혈증이 발생해요. 초기에는 별다른 증상이 없다가 심해지면 생명을 위협하는 부정맥까지 유발할 수 있어 주의가 필요한데요. 고칼륨혈증이 왜 생기는지, 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 어떻게 진단하고 치료하는지 궁금하시다면 이 글을 끝까지 읽어보세요. 고칼륨혈증, 과연 무엇일까요? 고칼륨혈증은 혈액 내 칼륨 농도가 정상 범위(3.7~5.3mEq/L)를 넘어 5.5mEq/L 이상으로 … Read more
피스타치오 크림은 고소한 맛과 은은한 단맛이 완벽하게 어우러진 식재료예요. 최근 두바이 초콜릿 열풍과 함께 주목받고 있는 피스타치오 크림은 제과, 제빵, 다양한 요리에 활용되는 만능 토핑이 되었어요. 건강한 견과류의 영양까지 담아낸 피스타치오 크림에 대해 자세히 알아볼게요. 피스타치오 크림의 영양 가치 피스타치오 크림은 단순한 맛있는 스프레드가 아니에요. 피스타치오는 9가지 필수 아미노산을 모두 함유한 완전 단백질 식품으로, 2019년 … Read more