건강 상식

바쁜 일상 속, 건강하면서도 가볍게 즐길 수 있는 음식을 찾고 계신가요? 우리 전통 식재료인 도토리묵은 단순히 맛있는 반찬을 넘어, 놀라운 도토리묵 효능을 가득 담고 있답니다. 오늘은 몸에 좋은 도토리묵이 왜 우리 밥상에 꾸준히 오르는지, 그 숨겨진 가치를 함께 알아보도록 해요. 알고 나면 앞으로는 식탁에서 도토리묵을 더 자주 찾게 되실 거예요. 도토리묵, 체내 독소를 비워내고 몸을 … Read more

최근 건강식을 찾다가 콜라비를 마트에서 본 적 있으신가요? 저도 처음엔 요즘 유행이라 해서 샀는데, 아삭하고 달큰한 맛에 반해 자주 먹게 됐어요. 콜라비 효능에 대해 궁금한 분들이 많은데, 실제로 피부, 혈관, 면역력까지 챙길 수 있는 채소라더라고요. 피부 건강 챙기고 싶다면 콜라비 효능부터 알아보세요 콜라비는 비타민C가 풍부해서 피부에 정말 좋아요. 화장품에서 많이 듣던 ‘항산화’ 효과가 있는 카로티노이드도 … Read more

만성 질환 예방을 위한 생활 습관은 건강 수명을 결정짓는 중요한 요소입니다. 식습관, 운동, 수면, 스트레스 관리 등 실천이 어려울 수 있지만, 일상 속 작은 행동 변화만으로도 만성 질환 발생 위험을 크게 낮출 수 있어요. 올바른 식습관이 만성 질환 예방의 시작 규칙적인 운동, 쉽고 꾸준하게 시작하세요 활발한 신체활동은 심장질환, 당뇨, 고혈압 등 각종 만성 질환의 예방과 … Read more

소변을 본 뒤에도 남는 잔뇨감, 남성과 여성 모두에게 일상 속 불편을 주는 증상입니다. 남성 여성 잔뇨감 원인은 원인별로 다르기 때문에 자신에게 맞는 관리와 빠른 대처가 중요해요. 잔뇨감이란 무엇인가요? 잔뇨감은 소변을 본 후에도 방광이 완전히 비워지지 않은 듯한 불편함을 느끼는 상태예요. 여성 잔뇨감의 대표적 원인 여성의 경우 주요 원인은 방광염, 요도염, 자궁근종 등이 있습니다. 여성 잔뇨감 … Read more

갑작스러운 극도의 불안감과 함께 심장이 빨리 뛰고 숨이 막히는 느낌을 경험해보신 적 있나요? 공황장애 증상은 많은 분들이 겪고 있는 정신건강 문제 중 하나입니다. 단순한 스트레스와 달리 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있어 조기 발견과 적절한 대처가 무엇보다 중요해요. 공황장애란 무엇인가요 공황장애는 예상치 못한 상황에서 갑자기 극심한 공포와 불안을 느끼는 정신질환입니다. 단순히 마음이 불편한 정도가 아니라 … Read more

고지혈증 수치 때문에 걱정이 많으신가요? 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높으면 심혈관 질환 위험이 커진다는 사실, 알고 계셨을 거예요. 하지만 약물 치료만이 정답은 아니랍니다. 초기 고지혈증은 생활 습관 변화만으로도 충분히 개선될 수 있어요. 오늘은 고지혈증약 없이도 고지혈증 수치를 빠르게 낮추는 현실적인 4가지 방법을 자세히 알려드릴게요. 식단 조절, 콜레스테롤을 잡는 첫걸음 (고지혈증 식단) 고지혈증 관리에 있어서 식단은 … Read more

카페인 과다섭취로 인한 부작용이 심각해지고 있어요. 하루 권장량 400mg을 초과하면 두통, 심장 두근거림, 불면증 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 청소년의 경우 체중 1kg당 2.5mg 이하로 제한해야 하는데, 많은 분들이 이를 모르고 계세요. 카페인이란 무엇인가요 카페인은 커피콩, 차잎, 코코아 등에서 자연적으로 발견되는 식물성 알칼로이드예요. 흰색 분말 형태로 추출되며 특유의 쓴맛을 가지고 있습니다. 각성 효과와 … Read more

평소에는 괜찮다가도 갑자기 심장이 두근거리는 경험, 한 번쯤 해보셨을 거예요. 혹시 이러다 큰일 나는 건 아닐까 걱정되기도 하고, 왜 이런 증상이 나타나는지 궁금하기도 하셨을 텐데요. 건강한 사람도 격렬한 운동 후에는 심장 박동이 빨라질 수 있지만, 특별한 활동 없이도 갑자기 심장 두근거림 증상이 자주 나타난다면 몸이 보내는 신호일 수 있답니다. 오늘은 심장이 두근거리는 여러 가지 원인과 … Read more

거울을 볼 때마다 눈 흰자가 노랗게 보이는 경우가 있으신가요? 단순히 피곤해서겠거니 넘기기 쉽지만, 사실 우리 몸이 보내는 중요한 건강 이상 신호일 수 있어요. 눈이 노랗게 변하는 현상은 황달을 비롯해 간, 담도, 췌장 질환 등 여러 원인과 관련되어 있답니다. 지금부터 눈 흰자 노란색의 다양한 원인과 예방 방법에 대해 자세히 알아볼게요. 눈 흰자 노란색, 왜 나타날까요? (황달의 … Read more

최근에 갑자기 배가 아프면서 머리까지 지끈지끈했던 경험 있으신가요? 단순히 소화불량인 줄 알았는데 알고 보니 장염 증상이었다면, 특히 두통까지 동반된다면 가볍게 넘길 일이 아닐 수도 있어요. 장염이 두통까지 일으키는 이유는? 처음엔 저도 의아했거든요. 장 문제인데 왜 머리가 아플까 하고 말이에요. 알고 보니 우리 몸은 생각보다 더 복잡하게 연결되어 있더라고요. 장염이 생기면 설사와 구토로 인해 체내 수분과 … Read more

최근에 김치찌개 한 그릇에 밥까지 말아 드신 적 있으신가요? 혹시 평소 아무 생각 없이 매일 먹는 일상적인 음식들이 내 신장 건강을 조금씩 해치고 있을지도 모릅니다. 신장에 안좋은 음식, 사실 저도 한때는 크게 신경 쓰지 않았거든요. 그런데 몸에 증상이 드러나지 않는다고 해서 안심하다가는 어느 순간 후회할 때가 오더라고요. 짜게 먹는 습관, 이제는 정말 경계하세요 소금에 절인 … Read more

히비스커스 효능과 카페인 무함유, 임산부 섭취 시 주의사항까지 한눈에! 다이어트, 피부 미용, 혈압 관리 등 다양한 효과와 함께, 예민한 체질이나 임신 중인 분들이 꼭 알아야 할 주의사항을 쉽고 정확하게 안내합니다. 히비스커스 효능 총정리 히비스커스는 비타민C와 항산화 성분이 풍부해 건강을 챙기려는 분들에게 인기입니다. 히비스커스 차, 카페인 함유 여부 히비스커스 차는 카페인이 없는 허브차입니다. 임산부, 수유 중인 … Read more

마른 기침 멈추는법, 제대로 알고 실천하면 약 없이도 불편함을 해소할 수 있습니다. 가습, 수분, 코호흡, 꿀 등 다양한 생활실천법과 전통차까지, 꾸준히 실천하면 수면 방해와 목의 이물감 걱정을 효과적으로 줄일 수 있어요. 따뜻한 물로 수분 보충, 기침 완화의 기본 마른 기침을 잠재우려면 가장 먼저 신경 써야 할 게 바로 ‘수분 섭취’입니다. 건조해진 인후 점막에 따뜻한 물을 … Read more

최근들어 불안과 스트레스로 힘들어하는 분들이 정말 많으시죠. 일상에서 마음이 어지러워질 때마다 간단하게 실천할 수 있는 명상과 호흡법을 통해 불안을 완화하는 방법, 혹시 궁금하셨나요? 오늘은 ‘명상과 호흡법으로 불안 완화하기’라는 주제로, 실제로 도움이 되는 실전 팁과 일상에 적용할 수 있는 노하우를 소개합니다. 뇌과학으로 증명된 명상 효과 명상은 단순히 눈을 감고 가만히 있는 것 이상입니다. 뇌영상연구에 따르면, 명상을 … Read more