문득 거울을 보다가, 혹은 업무에 집중하다가 갑자기 눈이 파르르 떨리는 경험, 해보신 적 있으신가요? 본인의 의지와 상관없이 찾아오는 눈떨림 증상은 많은 분들이 겪는 흔한 현상이랍니다. 단순히 피곤해서 그런가 하고 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많지만, 때로는 우리 몸이 보내는 중요한 경고 신호일 수도 있어요. 오늘은 이러한 눈떨림의 다양한 원인을 파헤쳐 보고, 생활 속에서 쉽게 실천할 수 … Read more
우리 몸의 침묵의 장기, 간! 간은 해독 작용부터 영양분 저장까지 수많은 중요한 역할을 수행하고 있답니다. 그런데 이런 중요한 간에 지방이 과도하게 쌓이는 ‘지방간’은 초기에는 별다른 증상이 없어 무심코 지나치기 쉽지만, 방치하면 심각한 간 질환으로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요해요. 오늘 저는 여러분의 간 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있는 특별한 음식들을 소개해 드릴게요. … Read more
혹시 요즘 들어 이유 없이 피곤하고, 자꾸 눈꺼풀이 파르르 떨리거나 밤에 종아리에 쥐가 자주 나지는 않으신가요? 이런 증상들은 단순히 피곤해서 나타나는 것이 아니라, 우리 몸에 꼭 필요한 마그네슘 부족을 알리는 신호일 수 있답니다. 마그네슘은 인체 내 300가지 이상의 효소 반응에 관여하며, 근육, 신경, 심장, 뼈 건강에 이르기까지 전신에 걸쳐 필수적인 역할을 하는 필수 미네랄인데요. 바쁜 … Read more
평소 건강에 관심을 기울이는 분들이라면 ‘병아리콩’이라는 이름, 한 번쯤 들어보셨을 것입니다. 작고 귀여운 병아리 부리 모양을 닮아 이름 붙여진 이 콩은, 사실 그 안에 상상 이상의 영양과 효능을 가득 품고 있는 슈퍼푸드랍니다. 콩이 다 거기서 거기 아니냐고요? 놀라운 병아리콩 효능들을 알게 되신다면 생각이 달라지실 거예요. 우리 몸을 위한 작은 기적, 병아리콩의 다채로운 건강 이야기를 지금부터 … Read more
어느 날 갑자기 찾아온 등 뒤의 불청객, 바로 날개뼈 통증입니다. 왼쪽 날개뼈 통증이 신경 쓰이거나 오른쪽 날개뼈 통증 때문에 밤잠을 설치셨나요? 현대인의 고질병처럼 여겨지는 이 통증은 단순히 ‘피곤해서 그렇겠지’ 하고 넘어가기에는 너무나 다양한 원인을 가지고 있답니다. 일상적인 자세 문제부터 생각지도 못한 심각한 질병의 신호일 수도 있으니, 이제부터 여러분의 날개뼈가 보내는 소리에 귀 기울여볼 시간이에요. 오늘은 … Read more
평소 규칙적이던 생리 주기가 갑자기 늦어지거나 아예 오지 않아 불안감을 느껴본 적 있으신가요? 많은 분이 가장 먼저 임신 여부를 떠올리시겠지만, 사실 임신 아닌데 생리늦어질때는 생각보다 훨씬 더 다양한 원인들이 숨어있답니다. 여성의 몸은 매우 섬세해서 호르몬과 여러 신체 시스템이 복잡하게 연결되어 있어요. 이 미묘한 균형이 깨지면 생리가 안하는 이유가 될 수 있답니다. 오늘은 임신이 아님에도 생리 … Read more
혹시 식사 후에 갑자기 피곤해지거나 나른해지는 경험 자주 하시나요? 달콤한 간식이나 든든한 밥을 먹고 나면 졸음이 쏟아지는 것도 어쩌면 우리 몸이 보내는 적신호일지 몰라요. 바로 ‘식후혈당 스파이크’ 때문이랍니다. 이는 식사 후 혈당이 급격하게 올랐다가 빠르게 떨어지는 현상을 말하는데요, 안타깝게도 한국인의 식습관은 이러한 식후혈당 스파이크에 매우 취약하다고 해요. 지금부터 우리 건강을 은근히 위협하는 식후혈당 스파이크가 무엇인지, … Read more
눈앞에 자꾸만 거슬리는 검은 점이나 실 같은 것이 둥둥 떠다니는 경험, 해보셨나요? 마치 날파리 한 마리가 눈앞에서 어른거리는 듯한 이 현상을 바로 비문증이라고 부른답니다. 투명한 실이나 검은 점, 심지어 거미줄 모양까지 다양한 형태로 나타나는 이 ‘눈 날파리’는 많은 분에게 불편함과 불안감을 안겨주곤 해요. 과연 비문증은 왜 생기는 것인지, 또 어떻게 관리해야 하는지 궁금하시죠? 오늘 저와 … Read more
혹시 목 앞에 위치한 작은 나비 모양의 기관, 갑상선에 대해 얼마나 알고 계신가요? 우리 몸의 대사 작용을 조절하는 중요한 역할을 하는 갑상선은 그 기능에 문제가 생기면 전신 건강에 큰 영향을 미치게 됩니다. 특히 잘못된 식습관은 갑상선 건강을 위협하는 주요 요인이 될 수 있어요. 오늘 우리는 갑상선 건강을 지키고, 활기찬 일상을 유지하기 위한 현명한 영양 관리 … Read more
일상생활에서 문득 손끝이 저릿하거나 찌릿한 경험, 다들 있으시죠? 단순히 피곤하거나 손을 너무 많이 써서 생긴 일이라고 대수롭지 않게 넘겨버리기 쉽습니다. 하지만 이런 손끝 저림 증상이 특정 질환의 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 우리를 불편하게 만드는 손끝 찌릿 현상의 다양한 원인과 현명하게 대처하는 방법에 대해 함께 알아보겠습니다. 현대인의 고질병, 손목터널증후군을 의심해보세요 손끝 저림의 가장 … Read more
“딸꾹!” 예고 없이 찾아와 중요한 순간에 난감하게 만들거나, 밤잠을 설치게 하는 딸꾹질 때문에 불편함을 겪어본 경험, 다들 있으실 거예요. 짧게 끝나는 경우가 많지만, 때로는 딸꾹질이 너무 자주 계속되어 일상생활에 큰 지장을 주기도 합니다. 도대체 딸꾹질은 왜 생기는 걸까요? 그리고 이 지긋지긋한 딸꾹질을 멈추는법은 무엇이며, 어떻게 하면 미리 예방할 수 있을까요? 지금부터 그 궁금증을 함께 … Read more
아침에 침대에서 내려와 첫발을 디딜 때, 혹은 오랜 시간 서 있거나 걷고 나면 발뒤꿈치에 찌릿한 통증이 느껴져 괴로우셨나요? 생각보다 많은 분들이 겪는 흔한 발뒤꿈치 통증은 일상생활의 활력을 떨어뜨리고 삶의 질까지 저하시킬 수 있습니다. 오늘은 왜 이런 발뒤꿈치 통증이 생기는지, 그리고 이 불편함을 효과적으로 해결하고 예방하는 방법은 무엇인지 자세히 이야기해 볼까 해요. 이제부터 발 건강을 위한 … Read more
화장실에서 매번 힘겨운 시간을 보내고 있다면, 혹시 매일 먹는 식단부터 점검해봐야 할 때입니다. 아무리 물을 많이 마시고 식이섬유를 챙겨 먹어도 좀처럼 나아지지 않는 변비는 의외로 우리가 무심코 섭취하는 음식에서 시작될 수 있습니다. 우리의 장 건강에 좋다고 생각했던, 혹은 아무 생각 없이 먹었던 음식이 알고 보니 변비를 유발하거나 악화시키는 주범일 수 있답니다. 이번 글에서는 많은 분들이 … Read more
우리 몸의 중요한 화학 공장, 간은 ‘침묵의 장기’로 불릴 만큼 웬만해서는 신호를 보내지 않는답니다. 그래서 간수치가 높다는 이야기를 듣거나, 건강 검진에서 지방간, 간염 등의 소견을 받으면 이미 간이 많이 지쳐있는 경우가 많아요. 간 건강을 위해 아무리 노력해도 식탁에서 간에 안 좋은 음식들을 계속 드시고 있다면, 간은 회복될 기미를 보이기 어렵습니다. 오늘 이 글을 통해 당신의 … Read more
점점 더 복잡해지는 현대사회에서 우리 몸은 수많은 외부 위협에 노출되어 있어요. 이때 스스로를 지키는 강력한 방패가 필요하다는 생각이 들 때가 많죠. 자연이 선물한 놀라운 물질, 바로 ‘그린 프로폴리스’가 그 역할을 톡톡히 해낼 수 있답니다. 일반 프로폴리스와는 차원이 다른 강력한 효능으로, 우리의 면역력을 근본부터 튼튼하게 지켜줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 브라질 청정지역에서만 자생하는 특별한 식물에서 … Read more