아쉬탕가

[요가] 서른한번째 수업 (2019년 9월 16일)

• 요가

[요가] 서른한번째 수업 (2019년 9월 16일)

Jaesung 5 years ago

명절 전 화요일 (9월 10일)에 수업하고, 거의 일주일만의 수업으로 많이 힘들었다. 아직 목은 정상이 아니어서 다리 올리기, 쟁기자세, 물구나무 서기 등 목에 부담이 되는 동작은... Read More

[요가] 스물일곱번째 수업 (2019년 8월 30일)

• 요가

[요가] 스물일곱번째 수업 (2019년 8월 30일)

Jaesung 5 years ago

1시간 수업 중에 앞의 5분은 몸풀기로 호흡 등을 하고, 후반 5분은 시체자세로 편히 쉬는 시간을 갖는다. 그외 50분 동안의 수업 시간동안 아쉬탕가 요가의 모든 동작을 다... Read More

[요가] 스물네번째 수업 (2019년 8월 22일)

• 요가

[요가] 스물네번째 수업 (2019년 8월 22일)

Jaesung 5 years ago

벌써 두달치 수업을 꽉 채웠군. 오늘은 조금 일찍 가서 요가매트위에 결가부좌를 틀고 앉아 고요히 숨을 쉬며 명상을 하는데, 명상 만으로 땀이 줄줄 흐른다. 이곳이 더워서... Read More

[요가] 스물세번째 수업 (2019년 8월 21일)

• 요가

[요가] 스물세번째 수업 (2019년 8월 21일)

Jaesung 5 years ago

프론트에 계신 선생님이 볼 때마다 살이 많이 빠졌다고 말씀해주신다. 이런 반가운 말씀을… 🙂 오늘 드디어 쟁기자세를 하면서 팔을 깍지 낄 수 있게 되었다. 그동안은 팔을... Read More

[요가] 스물두번째 수업 (2019년 8월 20일)

• 요가

[요가] 스물두번째 수업 (2019년 8월 20일)

Jaesung 5 years ago

확실히 이틀 연속 하면 몸이 훨씬 편안하다. (힘든건 마찬가지지만…) 오늘로 22번째 수업, 수업 당 1시간, 즉 총 22시간을 열심히 했더니 매트 마찰면에 파인 곳이 생겼다.... Read More

[요가] 열여섯번째 수업 (2019년 8월 2일)

• 요가

[요가] 열여섯번째 수업 (2019년 8월 2일)

Jaesung 5 years ago

요가학원이 7월 29일, 30일, 31일 동안 방학이었다. 지난 수업은 7월 25일 (목요일)에 가고 8월 2일 (금요일)에 가는 것이니 8일 만이다. 본래 8월 1일 (목요일)에 갈... Read More

[요가] 열번째 수업 (2019년 7월 4일)

• 요가

[요가] 열번째 수업 (2019년 7월 4일)

Jaesung 5 years ago

오~ 호기로운 연속 3일째 수업. 거의 항상 저녁 6시 40분 수업을 듣고 있다. 당분간은 주 3회로 만족하고, 나중에는 매일 하고자 한다. 본래 아쉬탕가 요가는 훨씬... Read More

요가 시작

• 요가

요가 시작

Jaesung 5 years ago

한동안 재미있게 지속하던 턱걸이는 어떤 이유인지 어깨가 아파서 못한지 꽤 되었다. 인생 운동으로 생각했었는데… 턱걸이가 원인인지는 알 수 없다. 그러고 보니 어깨가 아픈지도 꽤 되었네.... Read More