[요가] 스물한번째 수업 (2019년 8월 19일)
확실히 며칠 쉬면 바로 티가 난다. 광복절 연휴로 요가도 목금토일 나흘을 쉬었더니 익숙하다고 생각하는 동작도 뭔가 느낌이 다르네. 요가 자세 중에 가장 아름답다고 생각하는 자세는 물구나무 서기이다. 아직도 따로 물구나무 서기는 집에서 연습을 못했고, 요가원에서 스스로 할 엄두를 못내고 있다. 아~~ 왜 이리 내 몸에 대한 겁이 많은 걸까… 주변 분들이 물구나무 서기를 하는 것을 […]
![[매일 2만보] 2019년 8월 19일 (월요일)](https://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2019/08/IMG_20190819_215419_551.jpg)
[매일 2만보] 2019년 8월 19일 (월요일)
하루 중 가장 마음이 편안하면서 기운이 넘칠 때는 아침 산책할 때 인 것 같다. 화장실 들어갈 때와 나올 때 마음이 다른 것처럼, 산책을 나갈 때와 들어올 때는 기분이 다르다. 산책을 나갈 때에는 아무래도 몸도 좀 찌부드하고, 귀찮은 마음도 들지만 산책을 마치고 들어올 때 몸에 활기가 넘치고, 기분도 그렇게 상쾌할 수가 없다. 아침 산책은 정확히 1시간이 […]
![[등산] 분당 불곡산 (2019년 8월 10일)](https://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2019/08/20190810_1706115759738980886818331.jpg)
[등산] 분당 불곡산 (2019년 8월 10일)
2019년 19번째 등산 광교산 (2월 23일) 청계산 (3월 17일) 분당 불곡산 (3월 23일. 수내동 -> 불곡산 -> 태재고개 -> 영장산 -> 율동공원) 관악산 (3월 31일. 사당 -> 연주대 -> 서울대) 광교산 (4월 7일. 반딧불이 화장실 <-> 형제봉) 관악산 (4월 13일. 과천향교 -> 연주대 -> 관음사 -> 사당) 관악산 (4월 20일. 과천 육봉 -> 연주대 -> […]
![[등산] 분당 불곡산 (2019년 8월 4일)](https://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2019/08/20190804_1506451757064995322573574.jpg)
[등산] 분당 불곡산 (2019년 8월 4일)
2019년 18번째 등산 광교산 (2월 23일) 청계산 (3월 17일) 분당 불곡산 (3월 23일. 수내동 -> 불곡산 -> 태재고개 -> 영장산 -> 율동공원) 관악산 (3월 31일. 사당 -> 연주대 -> 서울대) 광교산 (4월 7일. 반딧불이 화장실 <-> 형제봉) 관악산 (4월 13일. 과천향교 -> 연주대 -> 관음사 -> 사당) 관악산 (4월 20일. 과천 육봉 -> 연주대 -> […]