[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2016/10/IMG_9557.mov[/KGVID] 이걸 성공했다고 해야하나 말아야하나… 어쨌든 처음보다 성과가 있기는 있는 것 같다. 이만큼 하는데 18일 걸렸네. 아자아자, 화이팅~~
회사 동료 중 누군가가 몇개월만에 턱걸이 한번을 하게 되었다고 하던데… 나는 이제 열흘! 아직 못한다. (열흘이니 당연한가?) 나의 특기! 생색내기!!! 🙂 이렇게 굳은살이 잡혔다. 손금과 피부가 적나라하게 나오니 좀 징그럽네. 조만간 철봉에 매달려 낑낑대는 동영상 한번 올릴 것 같다. (이 용기는 어디서 나오는지…) 요즘 하는 운동은 아침, 점심 산책 중에 팔 운동 (공원 내 운동기구) … Read more
망했다. 새벽에 출발해서 하루종일 먹기만 했다. 길을 걷다가 철봉이라도 보이면 매달리려했는데 철봉은 보이지도 않고… 이런 글을 턱걸이 프로젝트에 올리다니… 반성을 해라~~
배송 참 빠르다. 하루만에 배송이 되는 대한민국 택배…
이렇게 방 문 사이에 장착하였다.
집에 있을 때 틈만 나면 매달려야지.
그제, 어제 회식이어서 늦게 집에 오는 바람에 이틀 연속 운동을 제대로 못했네.
힘들게 땀빼고 운동한 것들 맥주 한방에 도로아미타불 되는 건 아니겠지?
아들은 안쪽으로 손 잡고 세번 턱걸이를 하더군.
바깥으로는 한번도 못하고… ㅋㅋㅋ
조만간 우리가족 총출동 턱걸이 동영상 나오는 것 아냐???
팔과 가슴에 조금 근육이 붙은 것 같다. 아니면 근육이 뭉쳤던지… 하여튼 조금 단단해진 느낌이 있다. 턱걸이는 아직 못한다. 오늘은 인터넷으로 집에서 쓸 수 있는 철봉대를 샀다. 딱 이것은 아니고 대충 이런 것이다. 주변에서 철봉에 대한 조언과 경험담을 얘기해주고 있다. 일단 매달려라… 한 3개월하면 한번 정도는 할 수 있다. 지금은 팔만 아프지만 나중에는 가슴, 어깨, … Read more
하… 오늘로 벌써 5일째야? 오늘도 턱걸이 자체에 대한 성과는 없다. 🙁 아침에 산책하다가 철봉에 매달리기만 하고 (15초 성공) 점심에는 비가 와서 하지 못했다. 저녁에 회사 동료와 탁구 1시간 친 후에 탈진해서 저녁먹고는 나도 모르게 잠이 들어버렸다. 늦은 밤에 헬스장가서 보조철봉으로 100회 연습만했다. (운동 소년이야? 뭐 하루종일 운동만 해? 근데 이렇게 체력이 저질이야?) 아… 그리고 손바닥에 … Read more
이런 말을 하기 너무 이르지만, 턱걸이가 재미있어지고 있다. 산책을 자주 하는 편인데 걷다가 철봉이 보이면 반갑고 일단 매달리고 본다. 오늘은 조금이나마 진척이 있는 것 같다. 바깥쪽으로 철봉을 잡고 매달려서 15초를 버틴 것이다. 그것도 그냥 팔을 펴서도 아니고 직각으로 팔을 굽힌 상태로… 약 1분 쉬고 다시 매달렸을때에는 5초도 못버티고 팔이 끊어질 것처럼 아파 그냥 내려왔다. … Read more
웃을 준비 되셨나요? Kungsleden 여행기 이후로 부끄러운 줄 모르고 민낯을 드러내고 있는 나. 나이를 먹은만큼 뻔뻔해지는 것인가… 이 용기는 어디서 나는 것인가. 나의 이 감당안되는 난감한 상황을 적나라하게 공개한다. 어쩜 못해도 이렇게 못할까… 🙁 당분간 목표는 철봉에서 10초 버티기. Negative Pull-up 하루 20회. [KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2016/09/IMG_9162.mov[/KGVID] 나와 정 반대되는 운동자극 영상 (성공 스토리) https://youtu.be/Hj_MET6LnDU 철봉 한번 … Read more
오늘도 진척은 없다. (0개 🙁 ) 다른 점이 있다면 어제부터 헬스장에 가서 턱걸이 보조 운동을 시작했다는 점이다. 를 보면 초보자는 아래처럼 진행하라고 알려주고 있다. 매달려라 2분을 매달릴 수 있을때까지 연습해서 힘을 길러라 점프를 해서 턱걸이 흉내를 내며 연습을 해라. 점프를 해서 최대한 버티며 천천히 내려와라. 올라가서 1분을 목표로 최대한 버텨라. 팔만의 힘으로 올라가려고 힘을 쓰며 … Read more
Result: 0 한 3개월 연습하면 5개는 할 수 있을까? 턱걸이 잘 하는 분 계시면 조언 말씀 부탁해요~~ 스마트폰 삼발이라도 사서 영상을 찍어 과정을 남겨볼까?
전에 불곡산 등산 때 보았던 어떤 어르신의 턱걸이에 자극을 받아서 나도 생애 처음 턱걸이 프로젝트에 도전!! 오늘 산책 중에 시험삼아 해보았더니… 하나도 못한다. 🙁 (어쩜 이럴 수가…) 팔에 근육이 없는거냐, 턱걸이 하는 근육은 따로 있는거냐, 아님 몸무게가 너무 나가는거냐… 매일매일 그 과정과 결과를 이곳에 기록하면서 스스로 자극받고 셀프 변화를 관찰해보려한다. 목표는 안쉬고 턱걸이 20개 수행!! … Read more
