턱걸이 – 시즌2 : D+124
124일차면 4달이 넘었군. 동영상은 youtube에 올리는데 올리면서 이런 효과가 있길래 한번 적용해보았다. 등운동효과가 클려면 팔을 좀더 넓게 잡아야할 것 같은데 이 기구로는 한계가 너무 크군... Read More
턱걸이
턱걸이 – 시즌2 : D+123
이제 10개는 하는 것 같다. 그럼 이제 슬슬 개수를 늘려보자. 이만하면 늘 때도 되었거든… 더 이상 못하는 이유는 첫째로 손바닥이 아파서이고, 두번째가 더 당겨지지 않아서이고,... Read More
턱걸이 – 시즌2 : D+122
밤에 운동하고 와서 다시 하려니 기운이 없네… 아침에 해야하는데, 아침에도 기운이 없어서 미루고… 쩝… 숄더패킹은 참 안되네… 팔을 좀 더 넓게 벌리고 하면 더 효과가... Read More
턱걸이 – 시즌2 : D+121 
턱걸이 – 시즌2 : D+120
체중 내기에 충실히 임하기 위해 열심히 걷고 있다. 점심 먹고 중앙공원 언덕길을 30분 정도 걷고, 퇴근하고 약간 돌아서 집으로 오고, 밤에는 헬스장에 가서 근력운동과 유산소... Read More
턱걸이 – 시즌2 : D+119
사실은 웃통까고 찍은 건데, 찍고보니 영 아니어서 고객 관리차 clips로 편집… 🙂 원본 동영상에서는 뒷쪽에 땜통도 나오는데 여기서는 편집! 웃통을 깠으니 숄더패킹이 제대로 된다면 등이... Read More
턱걸이 – 시즌2 : D+118
깎은 머리가 시원해보이는군… 안보이지만 옆쪽의 땜통(원형탈모)덕에 더 시원하다. 아침에 늦잠을 자서 못하고 밤에 찍은 영상이다.... Read More
턱걸이 – 시즌2 : D+117
체중 감량 내기를 하고 어제는 헬스클럽에서 인바디 측정을 했다. 알고 있었지만 과체중… 약간 비만… 체중을 줄여야하는데 그 전부가 지방에서 제거 필요. 어제 저녁, 오늘 아침... Read More
턱걸이 – 시즌2 : D+116
오늘도 아침 턱걸이… 저 런닝의 덜렁거리는 끈은 무엇인가… ㅋㅋㅋ 확실히 힘이 늘었어… 어쨌든 10개는 하는구나. 운동은, 턱걸이는 즐거워~~ ... Read More
턱걸이 – 시즌2 : D+115
내가 봐도 매일 똑같은 장면, 똑같은 결과, 똑같은 자세이지만 뭐 그대로 나는 찍어서 올린다. 나중에 그때가 언제가 될 지 모르겠지만 (그날이 안오기를 바라지만) 예전에 이랬지~... Read More
턱걸이 – 시즌2 : D+114
기운이 조금 늘기는 했어. 주위 사람들에게 물어보니 턱걸이 개수를 늘리는 가장 빠르고 확실한 방법은 체중을 줄이는 것이라고… 팔뚝이 검은게 무슨 검은띠돼지 같구만… ㅋㅋㅋ 탄력 받아서... Read More
턱걸이 – 시즌2 : D+113
요즘 방만해졌네… 턱걸이 한 회 하는데 1분도 걸리지 않는데 이걸 빼먹다니… 재성아~~ 그러지 말자~~ 바로 몸이 알잖아~~... Read More
턱걸이 – 시즌2 : D+112 
턱걸이 – 시즌2 : D+111 
턱걸이 – 시즌2 : D+110
오늘은 조금 숄더패킹이 되네… 아주 조금… 회사 동료들이 잠실에서 일은 안하고 운동만 했냐고 묻는다. 몸이 6개월 동안 왜 이리 좋아졌냐고… ㅋㅋㅋ 이 모든 것은 다... Read More
매일 등산 2일차 (분당 불곡산 2024-04-14) 
매일 등산 1일차 (분당 불곡산 2024-04-13) 
[일보우일보] 2023년 12월 29일 – 서울나들이 
동유럽 배낭여행 5일차 (호엔 잘츠부르크 성)