턱걸이

clips + youtube filtering을 했더니 효과가 과도하군. 내 뒷태를 보이기엔 아직은… 쩝… 철봉대를 사고 싶은데 아직 마눌님의 재가가 떨어지지 않았다. 놓을 곳이 마땅치 않다고… 나만 하는 것도 아니고, 아이들도 함께 하고, 일이년 쓸 것도 아니고 적어도 10년을 쓸텐데 그정도야 뭐… 오늘 다시 협상(?)을 해봐야겠다. 뭐든지 핑계지만… 이 철봉대로는 등근육을 만드는데 한계가 있는 것 같다는게 나의 […]

124일차면 4달이 넘었군. 동영상은 youtube에 올리는데 올리면서 이런 효과가 있길래 한번 적용해보았다. 등운동효과가 클려면 팔을 좀더 넓게 잡아야할 것 같은데 이 기구로는 한계가 너무 크군 (폭이 좁아서 더넓게 할 수가 없다.) 조만간 운동기구 하나 사겠군… 요즘 지름신이 참 많이 오고 있다. 오늘이 7월 마지막날인데 이따 퇴근 후에 7월의 마지막 날 턱걸이 동영상을 올려야쥐~~

이제 10개는 하는 것 같다. 그럼 이제 슬슬 개수를 늘려보자. 이만하면 늘 때도 되었거든… 더 이상 못하는 이유는 첫째로 손바닥이 아파서이고, 두번째가 더 당겨지지 않아서이고, 셋째가 미끄러져서이다. 장갑을 껴도 미끄러지니 원… 가장 좋은 장갑은 손바닥 부분에 빨간색 끈끈이가 있는 목장갑인 것 같다. 다음에는 그것 사서 한번 제대로 해봐야겠다. 얼마나 하는지… 올해안에 목표는 20개이다!!  

밤에 운동하고 와서 다시 하려니 기운이 없네… 아침에 해야하는데, 아침에도 기운이 없어서 미루고… 쩝… 숄더패킹은 참 안되네… 팔을 좀 더 넓게 벌리고 하면 더 효과가 클 것 같은데… 욕심이 생기는구나… 매일 똑같은 장소, 매일 똑같은 자세, 좀 식상하네. 학교에 있는 철봉이 좋은데 거길 안가게 되네… 쩝… 내일도 파이팅~

매일 하자. 매일 한다. 안늘어도 한다. 그냥 한다. 그냥 하자.

체중 내기에 충실히 임하기 위해 열심히 걷고 있다.  점심 먹고 중앙공원 언덕길을 30분 정도 걷고, 퇴근하고 약간 돌아서 집으로 오고, 밤에는 헬스장에 가서 근력운동과 유산소 운동을 하고… 이렇게 운동을 하면 내가 하루에 목표로 한 800칼로리를 살짝 초과해서 소모한다고 나온다. 몸에 붙은 지방을 태워버리기 위해 유산소 운동 위주로 하고 있다. 물론 먹는 것도 살짝 조절하고… 헬스장에 […]

사실은 웃통까고 찍은 건데, 찍고보니 영 아니어서 고객 관리차 clips로 편집… 🙂 원본 동영상에서는 뒷쪽에 땜통도 나오는데 여기서는 편집! 웃통을 깠으니 숄더패킹이 제대로 된다면 등이 접혀서 골이 보여야하는데 그런거 하나없이 통짜로군… 음… 오늘도 즐겁게 마무리~~

깎은 머리가 시원해보이는군… 안보이지만 옆쪽의 땜통(원형탈모)덕에 더 시원하다. 아침에 늦잠을 자서 못하고 밤에 찍은 영상이다.

체중 감량 내기를 하고 어제는 헬스클럽에서 인바디 측정을 했다. 알고 있었지만 과체중… 약간 비만… 체중을 줄여야하는데 그 전부가 지방에서 제거 필요. 어제 저녁, 오늘 아침 식사를 적게 먹고 오늘 다시 체중을 재니 2kg이 줄어있다. 하하하. 내기는 5kg 감량이지만 약간 더 노력해서 8kg 정도 줄여보자. 근육을 동일한데 체중이 그정도 줄면 턱걸이 개수도 절로 5개는 늘겠다. 혼자만 […]

오늘도 아침 턱걸이… 저 런닝의 덜렁거리는 끈은 무엇인가… ㅋㅋㅋ 확실히 힘이 늘었어… 어쨌든 10개는 하는구나. 운동은, 턱걸이는 즐거워~~  

내가 봐도 매일 똑같은 장면, 똑같은 결과, 똑같은 자세이지만 뭐 그대로 나는 찍어서 올린다. 나중에 그때가 언제가 될 지 모르겠지만 (그날이 안오기를 바라지만) 예전에 이랬지~ 라며 감탄할 때가 있지 않을까? 그때 이 영상들을 보면 흐뭇해할지, 그리워할지, 안타까워할지 모르겠지만… 어쨌든 아주 조금씩 나아지고는 있다. 체중이 줄면 개수에 있어 점프가 이뤄질지도… 🙂 이걸 하는데, 1분이면 족하다… 1분을 […]

기운이 조금 늘기는 했어. 주위 사람들에게 물어보니 턱걸이 개수를 늘리는 가장 빠르고 확실한 방법은 체중을 줄이는 것이라고… 팔뚝이 검은게 무슨 검은띠돼지 같구만… ㅋㅋㅋ 탄력 받아서 쭉 가자구~~

요즘 방만해졌네… 턱걸이 한 회 하는데 1분도 걸리지 않는데 이걸 빼먹다니… 재성아~~ 그러지 말자~~ 바로 몸이 알잖아~~

제주도 걷기 여행으로 인해 한 일주일 안 했더니 느낌이 이상하군.

제주도로 여행가기 전 아침에 찍은 영상 팔이 덜 탔군. 여행 후에는 새까맣게 타는데…