[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/06/pullup_20170608.mov[/KGVID] 요즘 많이 게을러졌다. 턱걸이는 일종의 일기처럼 매일 하고 매일 올려야하는데, 하기는 매일 하지만 올리는 것은 밀려서 올리고 있다. 이것도 은근한 부담이네… 후다닥 올리고 새로이 스타트하자!! 요즘 턱걸이의 즐거움은 여러가지가 있다. 개수가 늘지는 않았지만 승모근, 광배근, 이두근, 삼두근이 전에 비해 좋아지는 모습을 보는게 즐겁다. 1분이 채 안되는 시간동안 땀이 나고 숨이 가빠지는게 기쁘다. 집안의 철봉뿐만 … Read more
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/06/pullup_20170607.mov[/KGVID] [KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/06/pullup_20170607_2.mov[/KGVID] 어제 (D+86) 밴드를 감은 이후 봉이 더 미끄러워서 장갑을 찾다가 못찾았다. (회사에 놓고 왔나…???) 그래서 할 수 없이 겨울용 장갑을 껴봤다. 하하하… 🙂 상체는 여름 패션인데 장갑은 겨울용이군. 장갑을 안 낀것보다는 낫지만 그래도 역시 뭔가 안맞고 어색하다. 평소 하던 것의 약 절반밖에 하지 못해 다시 2차 영상까지 찍지만 이리 힘이 빠져 그닥 만족스럽지 … Read more
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/06/pullup_20170606.mov[/KGVID] 철봉의 손잡이가 미끄러워 집에 있던 검은 테이프로 동동 싸매었는데 그래도 역시 미끄럽다. 그동안 계속 턱걸이를 했더니 손에는 여러번 굳은살이 박혔다가 떨어지고를 반복하고 있는데 철봉에 매달리면 굳은살 부분이 매우 아프다. 미끄러운 것도 그렇고 굳은살 부분이 아파서 제대로 할 수가 없네. 전에 끼던 자전거 장갑이라도 끼고 하면 좋을 것 같은데 그게 어디있는지 아무리 찾아봐도 없네. 저 … Read more
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/06/pullup_20170605.mov[/KGVID] 3박4일 여행동안 턱걸이는 전혀 빼먹지 않았다. 스스로 기특하다. 🙂 전에 쓴 것처럼 아침에 하는 6가지 일이 있는데 대부분 여행중에 하지 못했다. 이곳 블로그도 며칠을 빼먹었다. 힝~~ 108배는 하루를 빼먹고 이틀은 챙겼다. (이것도 나름 기특하다.) 하지만 턱걸이는 빼먹지 않았다. v^_^V 어제는 날씨가 좋아서 하늘이 새파랬는데 오늘은 구름이 많이 끼어있다. 내일(6월 6일)은 전국적으로 비가 온다던데 일기예보가 … Read more
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/06/pullup_20170604.mov[/KGVID] 날씨가 환상이다. 여행 내내 날씨가 너무도 좋았다. 오늘은 (6월 4일) 숙소 근처의 또다른 초등학교에 가서 턱걸이를 한다. 역시 새벽형 인간인 나는 모두가 잠든 시간에 나와서 산책을 하고 턱걸이도 하고… 우리 아이들이 다녔고, 다니는 초등학교는 철봉이 꽤 높은데 이곳 철봉은 초등학생 전용인지 매우 낮다. (요즘 초등학생들 꽤 큰데…) 팔을 넓게 V자로 잡고 하니 등운동 효과가 … Read more
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/06/pullup_20170603.mov[/KGVID] 이곳에 사는 후배에게 턱걸이를 할 수 있는 곳이 어디 없을까 라고 물어보니 근처 초등학교를 안내해준다. 그러게, 왜 초등학교 생각을 하지 못했을까… 여행을 와서도 턱걸이라니 하하하… 어이없다고 해야할까 기특하다고 해야할까… 가족들은 아직 꿈나라 여행 중. 새벽형 인간인 나를 아침 산책겸 나와서 걷다가 턱걸이를 한다. 이곳 학교는 참 예쁘고 아기자기한데 이는 후에 올릴 여행기에서 소개하기로 하고 … Read more
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/06/pullup_20170602.mov[/KGVID] 여행을 떠나는 날 아침. (6월 2일) 기쁜 마음으로 턱걸이를 한다. 여행을 가서도 턱걸이를 해야하는데 저 봉을 떼어서 가져가야하나 라는 고민을 잠시 해본다. 전에 할머니께서 미국으로 여행가셨을 때 뒤란의 상추가 걱정되어서 빨리 한국으로 돌아가자고 재촉하셨다던데 그 마음이 조금은, 아주 조금은 이해가 된다. 안중근 선생님의 일일부독서면 구중생형극처럼 일일부철봉이면 광배근소멸이라고 말해야할까… 꾸준히 하는게 좋다!!
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/05/pullup_20170601.mov[/KGVID] 숄더패킹 어렵다. 휴… 영상을 보면 쉬울 것 같은데 잘 안되네… 예전부터 뭔가를 익힐 때 생각처럼 되지 않으면 계속 그것만 생각하는 경향이 있는데, 이게 또 그러네… 턱걸이의 개수가 늘지 않고 정체된 이유가 숄더패킹을 하지 않고 팔만의 힘으로 하는 것이라는 걸 인지했으니 이걸 하지 않고는 진전이 어려울 것 같다. 그리고 개수가 중요한게 아니라 숄더패킹을 해야 등근육, … Read more
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/05/pullup_20170531.mov[/KGVID] 와~~ 오늘로 80일째이다. 이 러닝을 입으면 땀이 얼마나 났는지 그대로 드러나네. 턱걸이를 해서 땀이 난 것은 아니고, 턱걸이 전에 108배를 해서 그렇다. 제대로 108배를 매일 한지 오늘로 일주일 째인 것 같다. 사실 오늘은 적당히 할까 하는 꾀가 났었는데 그동안 한게 아까워서 오기로 끝까지 했다. 매일 날이 조금씩 더워지면서 땀이 나는 시점도 빨라지고, 땀의 양도 … Read more
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/05/pullup_20170530-1.mov[/KGVID] 오늘 주목한 것은 올라가서 하늘을 보는게 아니라, 오르기 전에 하늘을 보자! 였다. 나름 잘 한 것 같다. 처음에는 활기차게 높이 올라가지만 나중에는 힘이 빠져서 아직도 턱을 데려고 하는 것은 고쳐지지 않는데, 턱을 대지 말고 가슴을 바에 댈 생각으로 올라가야한다. 가슴을 내밀고, 약간 상체를 뒤로 젖히듯이 하고 올라가 가슴을 대고 온다는 느낌이다. (턱은 거들뿐?) 현재 … Read more
이전 포스팅을 보면 알겠지만 턱걸이를 해야겠다고 마음먹고 시작한 것은 작년(2016년) 9월부터이다. [D+1] 턱걸이 프로젝트 (2016-09-23) D+1에 이렇게 글을 남겼다. 스마트폰 삼발이라도 사서 영상을 찍어 과정을 남겨볼까? 필요성을 인지하고 있었던 것이다. D+6에 현재 쓰고 있는 철봉대를 구입했다. [D+6] 턱걸이 프로젝트 (2016-09-28) 처음에는 나름 꾸준히 했지만 진척은 미미해서 전혀 나아질 기미는 보이지 않고, 철봉 연습을 … Read more
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/05/pullup_20170529.mov[/KGVID] 시간 참 빨리 간다. 시간을 빨리 가는 것을 느끼는 것에 턱걸이 날짜도 추가되었다. 벌써 78일차라니… 무언가를 이렇게 매일 지속한 것은 별로 없던 것 같다. 그러고 보니 5월도 거의 다 갔네… 5월이 다 간다는 것은 봄도 다 갔다는 말인데… 조금 있으면 올해도 절반이 다 가게 되겠구나… 연도를 생각하면 아직도 어처구니가 없다. 2007년이라고 해도 언제 2000년에서 … Read more
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/05/pullup_20170528.mov[/KGVID] 어깨가 둥실하네… 🙂 이제 조금씩 날개뼈도 움츠리고, 전보다 훨씬 좋아진 것 같다. 아직 팔 힘으로 몸을 당기는 경향이 있는데 이는 차차 좋아지리라 생각한다. 팔 힘으로 몸을 당기는게 아니라, 등 근육으로 몸을 올리는 느낌으로… 이걸 ‘숄더 팩킹’이라고 하는구나. 턱걸이에서 가장 어려운 게 이 ‘숄더 팩킹’인 것 같다. 나도 여러번 이곳에서 언급하고 강조하는데 막상 하면 잘 … Read more
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/05/pullup_20170527.mov[/KGVID] 오늘도 변함없이 아침에 눈떠서 턱걸이 하고, 오전에 아내에 함께 동네 한바퀴 돌다가 초등학교에 있는 철봉에 매달려 턱걸이하고… 🙂 [KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/05/pullup_20170527_onemore.mov[/KGVID] 초등학교에 있는 철봉이 뭐 이리 높냐… 🙂 내 키가 그리 큰 키는 아니지만 그래도 이건 좀 너무 높은 듯… 철봉에 테이핑이 되어있으면 더 좋으련만 그냥 금속이라 많이 미끄럽다. 집안에 전문 철봉 기구 구입을 고민하고 있는데, … Read more
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/05/pullup_20170526.mov[/KGVID] 카메라를 놓을 곳이 마땅치 않아 아래쪽에서 위로 찍었는데 이것도 나름 괜찮네… 찍기 전에 사실 다른 각도에서 놓고 턱걸이 하는 것을 찍었는데 그게 너무 잘 안나와서 다시 찍은 것이다. 그래서 기운이 떨어져 많이 못했다. 흠… 제대로 된 턱걸이 기구를 구입할까 고민중에 있다. 있으면 잘 쓸 것 같기는 한데 집안 공간을 많이 차지할 것 같아서 조금 … Read more