2014년 12월에 가족들과 강원도 속초에 갔다가 설악산에까지 갔다. 날이 매우 추웠는데, 권금성 케이블카 옆을 지나다가 얼어있는 폭포가 보였다. 그 모습을 보고 아들인지 딸인지 누군가 그랬다. ”엄마~ 폭포가 얼어있어~~” ”어~~ 그러네. 날이 많이 춥고 산이라 폭포도 얼었나보다.” ”엄마~ 여기 또다른 폭포도 얼어있어~~” ”그래? 언 폭포가 여러개인가보네? 모두 몇개인가 세어볼까?” ”응. 하나 둘 셋 넷. 언 폭포가 … Read more
아침 일찍 아내와 함께 투표 완료! 나와 다르다고 배척하거나 인정하지 않으면 안되겠지만 도통 비전이 보이지 않을시에는 이 땅을 뜰 수도… 그런 결과가 나오지는 않겠지… 그러지 않기를 간절히 바란다.
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/05/pullup_20170509-1.mov[/KGVID] 날개뼈를 풀었다가, 다시 모으고 올라가기! 팔힘으로 하는게 아니라 등근육으로 하기! 팔꿈치는 등 뒤로 모아주는 느낌으로! 힘들지만 이게 제대로 하는 유일한 방법. 그동안 잘못된 방법을 고치고 가자. https://youtu.be/oxnS3nXphp4 조각근육의 정점에 있다는 Helmut Strebl 멋있다. https://youtu.be/H5cd7J7NiNE 이런 영상을 보면 자극을 안 받을 수가 없다. 절로 존경심이 드네…
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/05/pullup_20170508.mov[/KGVID] 나의 방법과 자세가 잘못되었다는 것을 여실히 알게해준 데스런의 턱걸이 영상 팔힘으로 하지 말고 등힘, 어깨힘으로 하라. 날개뼈를 풀었다가 모은 후에 올라가라.
2010년에 가고 7년만에 다시 가는 무주 덕유대 야영장은 알게 모르게 많이 바뀌었다. 2박 3일 짧은 여정동안 잠깐이나마 보고 느낀 것을 정리해본다. 2010년 비해 현재 가장 크게 달라진 점은 캠프 사이트 이용이 좌석제로 바뀌었고, 사전 인터넷 예약제로 바뀌었다는 것이다. 2010년에는 그냥 크게 영지만 나뉘어져 있었고 사이트 별 구역이 명확하지 않았고, 별도의 예약 없이 선착순으로 야영장 이용이 … Read more