Month: July 2017

124일차면 4달이 넘었군. 동영상은 youtube에 올리는데 올리면서 이런 효과가 있길래 한번 적용해보았다. 등운동효과가 클려면 팔을 좀더 넓게 잡아야할 것 같은데 이 기구로는 한계가 너무 크군 (폭이 좁아서 더넓게 할 수가 없다.) 조만간 운동기구 하나 사겠군… 요즘 지름신이 참 많이 오고 있다. 오늘이 7월 마지막날인데 이따 퇴근 후에 7월의 마지막 날 턱걸이 동영상을 올려야쥐~~

이제 10개는 하는 것 같다. 그럼 이제 슬슬 개수를 늘려보자. 이만하면 늘 때도 되었거든… 더 이상 못하는 이유는 첫째로 손바닥이 아파서이고, 두번째가 더 당겨지지 않아서이고, 셋째가 미끄러져서이다. 장갑을 껴도 미끄러지니 원… 가장 좋은 장갑은 손바닥 부분에 빨간색 끈끈이가 있는 목장갑인 것 같다. 다음에는 그것 사서 한번 제대로 해봐야겠다. 얼마나 하는지… 올해안에 목표는 20개이다!!  

밤에 운동하고 와서 다시 하려니 기운이 없네… 아침에 해야하는데, 아침에도 기운이 없어서 미루고… 쩝… 숄더패킹은 참 안되네… 팔을 좀 더 넓게 벌리고 하면 더 효과가 클 것 같은데… 욕심이 생기는구나… 매일 똑같은 장소, 매일 똑같은 자세, 좀 식상하네. 학교에 있는 철봉이 좋은데 거길 안가게 되네… 쩝… 내일도 파이팅~

매일 하자. 매일 한다. 안늘어도 한다. 그냥 한다. 그냥 하자.

체중 내기에 충실히 임하기 위해 열심히 걷고 있다.  점심 먹고 중앙공원 언덕길을 30분 정도 걷고, 퇴근하고 약간 돌아서 집으로 오고, 밤에는 헬스장에 가서 근력운동과 유산소 운동을 하고… 이렇게 운동을 하면 내가 하루에 목표로 한 800칼로리를 살짝 초과해서 소모한다고 나온다. 몸에 붙은 지방을 태워버리기 위해 유산소 운동 위주로 하고 있다. 물론 먹는 것도 살짝 조절하고… 헬스장에 […]

사실은 웃통까고 찍은 건데, 찍고보니 영 아니어서 고객 관리차 clips로 편집… 🙂 원본 동영상에서는 뒷쪽에 땜통도 나오는데 여기서는 편집! 웃통을 깠으니 숄더패킹이 제대로 된다면 등이 접혀서 골이 보여야하는데 그런거 하나없이 통짜로군… 음… 오늘도 즐겁게 마무리~~