[요가] 서른아홉번째 수업 (2019년 10월 1일)
체중이 많이 줄기는 했다. 올 3월 한창 때 기준으로 13kg이 줄었으니까… 🙂 과유불급이라 했는데 요즘 다이어트에 내가 조금 욕심을 내는 것 같다. 체중을 빼는 것에는 두가지 밖에 없다. 하나는 운동, 다른 하나는 적게 먹는 것. 운동은 시간도 많이 걸리고 힘이 들고, 아무리 운동을 많이 해도 과하게 먹으면 말짱 도루묵이다. 힘들게 노력해서 체중이 줄은 것을 계속 […]
![[요가] 서른여덟번째 수업 (2019년 9월 30일)](https://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2019/10/upavistha_konasana.jpg)
[요가] 서른여덟번째 수업 (2019년 9월 30일)
요가원에 들어서는데 프런트에 계신 스탭께서 나를 보시곤 주말 동안 살이 더 빠졌다고 하신다. 내가 많이 걷는 것은 아시기에 주말에 많이 걸었냐고 물어보신다. 지리산 종주를 했다니까 많이 놀라신다. 하하하… 🙂 근데 체중에 변화는 별로 없다. 산을 타면서 물도 많이 마시고, 식사도 많이 해서 그런지 체중에 변화는 없는데 그 동안의 경험에 의하면 일주일이 지나면서 효과가 숫자로 보이는 […]
전용 맥주잔이 하나씩 늘고 있다
술을 많이 마시지도 않고, 자주 마시지도 않고, 자주/많이 마셔서도 안되지만 그래도 가끔 술이 땡길때면 주저없이 마신다. 소주는 안마신지 꽤 되었고, 와인은 좋아하지만 뭔가 흉내내는 느낌이고, 막걸리는 요쿠르트 같아 좋아하지만 등산 시에 주로 마시고, 평소에는 잘 마시지 않는 편이다. 평소에 가장 즐겨마시는 것은 역시 맥주!! 편의점에서 만원에 4캔을 골라 담는 재미도 솔솔하고, 요즘은 경쟁이 붙어서인지 대형마트 […]
요가매트와 요가타올 구입 (2019년 9월 22일)
요가를 열심히 했더니 요가 매트가 뜯어지고 떨어지고 난리가 났다. 이 요가매트는 가벼워서 좋은데, 요가를 진지하게 했더니 매트가 견디지를 못한다. 그래서 한동안 무엇을 살지 견주다가 큰 마음 먹고 만두카 프로 매트로 결정했다. (값이 후덜덜덜~~) 사는 김에 매트 뿐만이 아니라 요가 타올과 스프레이까지 함께 고고~~ 요가 매트와 스프레이는 해외 배송인데 주문한지 일주일도 안되어 도착했다. 아직은 적응이 되지 […]
홈서버 SSD 교체 완료 (2019년 9월 24일)
예고도 없이 덜컥 고장나 버린 홈서버의 SSD. 🙁 Backup을 2중으로 해 놓아서 복구에는 문제는 없는데, 시간이 좀 필요했다. 주문한 SSD가 올 때까지 USB memory stick에 OS(FreeBSD)를 설치해서 여기 블로그를 며칠 동안 임시 운영했다. 여기 홈서버는 아마 2013년에 구성해서 운영 시작했으니 벌써 만 6년이 넘었다. 6년 동안 별 이상없이 잘 돌아가주었으니 이제는 쉴 때(?)도 된 것 […]
![[매일 2만보] 2019년 9월 정리](https://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2019/10/20191003_033548.jpg)
[매일 2만보] 2019년 9월 정리
참고: 2019년 8월 걷기 결산 보기 9월 걷기도 마무리되었다. 9월 한달 정리를 해볼까? 9월 총 걸음 수: 719,598 걸음 (대략 72만보) 한달 30일 중 달성 일 수: 27일 (추석 연휴 9/12, 9/13, 9/14 미달성. 🙁 ) 가장 많이 걸은 걸음 수: 71,996 걸음 (지리산 종주) 8월 31일 대비 몸무게 변화: -4.3kg 걷기의 효과가 어마어마하군. […]
![[산책] 분당 중앙공원 언덕에서 보는 청계산 (2019년 9월)](https://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2019/10/20190918_065415.jpg)
[산책] 분당 중앙공원 언덕에서 보는 청계산 (2019년 9월)
2019년 7월 풍경 모음 2019년 8월 풍경 모음 2019년 9월에도 참 열심히 걸었다. 돌아보면, 이렇게 열심히 걸은 것도 좀 신기하기는 하다. 이제는 가을이라 낮도 짧아져서 산책을 나서는 아침 6시 30분이면 살짝 어둑하기도 하고, 기온도 쌀쌀한데 귀찮다 하지 않고 매일 나가 걷다니… 내게 상을 줘야겠다. 🙂 무슨 상이 좋을까? 집에서 중앙공원으로 연결되어있는 육교를 건너 바로 가파른 […]