Month: August 2017

철봉을 주문했다. 정확히 말하면 ‘봉’이 아니라 ‘치닝디핑’이라고 하던데… 턱걸이와 딥스를 함께 할 수 있는 가정용 운동기구이다. 도구를 탓하면 안되는데 지금 하고 있는 철봉으로는 등근육 발달에 한계가 있는 것 같다. 폭이 넓지 않아 더 넓게 잡을 수가 없고, 팔을 옆으로 벌리며 당길 수가 없다. 나는 헬스장을 다니기에 거기서 해도 되지만 집에서도 수시로 하고, 가족들도 조금씩이나마 하면 […]

언제쯤 당당하게 윗통 깐 모습을 공개할 수 있을까… (공개한다고 본다는 보장은 없지만…) Clips로 효과를 줘도 태양에 검게 탄 곳과 아닌 곳이 명확하게 표시가 되네… ㅋㅋㅋ 이제 왠만하면 10개는 그냥 하는구나… 체중 좀만 더 줄여서 20개 가자~~

올라갈때에도, 내려올때에도 하늘을 보고 있는게 도움이 되는 것 같다. 어깨, 등근육이 더 조이고 등이 굽어지는 것을 조금이나마 방지한다. 하지만 이 역시 힘이 빠지면 어쩔 수 없긴 하지만… 제대로 된 철봉을 사려하는데 무엇으로 할지, 어디다 놓을지 고민이네. (놓을곳이 마땅치 않아…) 王자까지는 바라지도 않고, 다만 아랫배가 쏙 들어가고, 등근육이 빵빵하면 좋겠다.  

체중감량의 적은 ‘회식’인 것 같다. 어제도 회식, 오늘도 회식… 적게 먹어야지 라고 생각하지만 일단 늦은 식사시간에 맛있는 고기가 눈 앞에 펼쳐지면 한입한입 먹다보면 어느새인가 포식을 하고 있다. 음… 어제는 족밥, 오늘은 양고기… 가족들에게 미안하네. 어제는 그래서 통닭 한마리 튀겨갔는데 오늘은 아이스크림이라고 사가야할까… 턱걸이를 오래, 잘 하려면 일단 손아귀로 사물을 쥐는 힘, 즉 악력을 기르라고 하는데 […]

clips + youtube filtering을 했더니 효과가 과도하군. 내 뒷태를 보이기엔 아직은… 쩝… 철봉대를 사고 싶은데 아직 마눌님의 재가가 떨어지지 않았다. 놓을 곳이 마땅치 않다고… 나만 하는 것도 아니고, 아이들도 함께 하고, 일이년 쓸 것도 아니고 적어도 10년을 쓸텐데 그정도야 뭐… 오늘 다시 협상(?)을 해봐야겠다. 뭐든지 핑계지만… 이 철봉대로는 등근육을 만드는데 한계가 있는 것 같다는게 나의 […]