눌치재 철봉 프로젝트는 이렇게 시작되었다.
지난 6월에 제주에 놀러가서 눌치재에 묵었을때, 여행중이지만 하루라도 턱걸이를 빼먹지 않기 위해 눌치재 쥔장에서 문자 메시지로 이렇게 물어보았다. 나: “궁금한게 한가지 더 있네… 근처에 철봉있는… Read More »눌치재 철봉 프로젝트는 이렇게 시작되었다.
2017
턱걸이 – 시즌2 : D+128
언제쯤 당당하게 윗통 깐 모습을 공개할 수 있을까… (공개한다고 본다는 보장은 없지만…) Clips로 효과를 줘도 태양에 검게 탄 곳과 아닌 곳이 명확하게 표시가 되네… ㅋㅋㅋ… Read More »턱걸이 – 시즌2 : D+128
턱걸이 – 시즌2 : D+127
올라갈때에도, 내려올때에도 하늘을 보고 있는게 도움이 되는 것 같다. 어깨, 등근육이 더 조이고 등이 굽어지는 것을 조금이나마 방지한다. 하지만 이 역시 힘이 빠지면 어쩔 수… Read More »턱걸이 – 시즌2 : D+127
[주절] 2017년 8월 3일
출근하는데 하늘이 참 푸르더라. 잠실 근무가 끝난지 벌써 한달이라니 시간 참 빠르다. 올해의 봄은 어떻게 지났는지 모르겠고, 지금 여름도 어떻게 지나는지 모르겠다. 장마라고 했는데 장마도… Read More »[주절] 2017년 8월 3일
[제주 걷기여행 2017] 4일차 (눌치재에서 신선놀음)
날짜: 2017년 7월 13일 (목요일) 난, 몸이 아플 땐 정말 아무것도 안하고 누워만 있는다. 게다가 발이 아프니 정말 움직일 수도 없다. 어쩔 수 없이 움직여야하는… Read More »[제주 걷기여행 2017] 4일차 (눌치재에서 신선놀음)
턱걸이 – 시즌2 : D+126
체중감량의 적은 ‘회식’인 것 같다. 어제도 회식, 오늘도 회식… 적게 먹어야지 라고 생각하지만 일단 늦은 식사시간에 맛있는 고기가 눈 앞에 펼쳐지면 한입한입 먹다보면 어느새인가 포식을… Read More »턱걸이 – 시즌2 : D+126
턱걸이 – 시즌2 : D+125
clips + youtube filtering을 했더니 효과가 과도하군. 내 뒷태를 보이기엔 아직은… 쩝… 철봉대를 사고 싶은데 아직 마눌님의 재가가 떨어지지 않았다. 놓을 곳이 마땅치 않다고… 나만… Read More »턱걸이 – 시즌2 : D+125
[주절주절] 2017년 7월 31일
새벽형 인간인 나는 오늘도 일찍 일어났다. 여름이니 해도 일찍 뜨는게 오늘은 좀 어둡기는 했지만 그렇다고 비가 올 것 같지는 않았는데 잠시후에 하늘이 갑자기 어두워지더니 폭우가… Read More »[주절주절] 2017년 7월 31일
[홈서버 구축기] SSL 인증서 만들기 (연습)
관련 용어 정리 SSL (Secure Socket Layer): Netscape에서 개발하여 SSLv3까지 개발되고 이후로는 TLS로 계승된다. TLS (Transport Layer Security): SSL3.0의 업그레이드 버전으로 시작. 현재 TLS1.2가 최신이고… Read More »[홈서버 구축기] SSL 인증서 만들기 (연습)
턱걸이 – 시즌2 : D+124
124일차면 4달이 넘었군. 동영상은 youtube에 올리는데 올리면서 이런 효과가 있길래 한번 적용해보았다. 등운동효과가 클려면 팔을 좀더 넓게 잡아야할 것 같은데 이 기구로는 한계가 너무 크군… Read More »턱걸이 – 시즌2 : D+124
[산책] 중앙공원 두바퀴 (2017-07-30)
살을 빼는데는 걷기만한데 없다고 하여 매일 30분 이상씩 걷는다. 날은 더워도 숲으로 들어가면 시원하다. 평상에 앉아 쉬고 있는데 매미 울음소리가 들린다. 이 숲의 모든 매미가… Read More »[산책] 중앙공원 두바퀴 (2017-07-30)
턱걸이 – 시즌2 : D+123
이제 10개는 하는 것 같다. 그럼 이제 슬슬 개수를 늘려보자. 이만하면 늘 때도 되었거든… 더 이상 못하는 이유는 첫째로 손바닥이 아파서이고, 두번째가 더 당겨지지 않아서이고,… Read More »턱걸이 – 시즌2 : D+123
[영화] 나의 소녀시대 (Our Times)
중국판 ‘응답하라’라고 할까? 개인적으로 중국이나 일본 배우들의 과도한 목소리, 표정, 제스처에 잘 적응을 하지 못하고, 이 영화도 그런 면면이 곳곳에 있어 좀 부담되기는 했지만 영화가… Read More »[영화] 나의 소녀시대 (Our Times)
[홈서버 구축기] web server, php, DB 변경
LAMP라고 하던데 (Linux, Apache, MySQL, PHP), 나는 기존에는 FAMP였다. (FreeBSD, Apache24, MySQL57, mod_PHP56) FAMP를 FEMP로 바꾸었다. (FreeBSD, nginx-1.12.1, MariaDB-10.2.7, PHP-FPM-7.1) Redis Cache도 올렸는데 속도에 향상이… Read More »[홈서버 구축기] web server, php, DB 변경