[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/05/pullup_20170511.mov[/KGVID] 오늘로 시즌2의 60일차. 아직 개수에 발전은 없지만… 🙂 2017년 3월 7일에 올린 시즌2 시작에 비하면 완전 일취월장, 괄목상대. 🙂 [KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/03/IMG_1688.mov[/KGVID] 아~ 내 모습이 정면으로 나오니 민망하다. 역시 뒷모습으로, 어두운 실루엣이 더 어울린다. ㅋㅋㅋ
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/05/pullup_20170510.mov[/KGVID] 일신우일신 Small, Slow and Steady wins the race 이렇게 짧게나마 턱걸이를 하고 나면 몸에 땀이 확 나고 열이 오른다. 기분 좋은 운동의 땀 냄새이다. 이제 새로운 대한민국에서의 첫 출근을 준비해볼까…??? (그래도 출근보다는 휴가가 좋아~~~)
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/05/pullup_20170509-1.mov[/KGVID] 날개뼈를 풀었다가, 다시 모으고 올라가기! 팔힘으로 하는게 아니라 등근육으로 하기! 팔꿈치는 등 뒤로 모아주는 느낌으로! 힘들지만 이게 제대로 하는 유일한 방법. 그동안 잘못된 방법을 고치고 가자. https://youtu.be/oxnS3nXphp4 조각근육의 정점에 있다는 Helmut Strebl 멋있다. https://youtu.be/H5cd7J7NiNE 이런 영상을 보면 자극을 안 받을 수가 없다. 절로 존경심이 드네…
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/05/pullup_20170508.mov[/KGVID] 나의 방법과 자세가 잘못되었다는 것을 여실히 알게해준 데스런의 턱걸이 영상 팔힘으로 하지 말고 등힘, 어깨힘으로 하라. 날개뼈를 풀었다가 모은 후에 올라가라.
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/05/pullup_20170507.mov[/KGVID] 이 블로그에 올라온 나의 모습 중 가장 많은 모습은 뒷모습이다. 블로그 메인에도 썸네일로 계속 보이는데 이곳에 오는 손님들이 눈쌀을 찌푸리는 것은 아닌지… 이러다가 내 러닝이 몇벌인지도 아시겠다. 몇번 거론했듯이 다른 각도에서 찍고 싶기도 한데 하다보면 뒷 모습이 그나마 가장 무난한 것 같아서 이 각도를 지속하고 있다. 그나마 뒷태가 낫지 힘쓸때의 모습이 찍히면 모두가 더 … Read more
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/05/pullup_20170506.mov[/KGVID] 2017년 5월 6일 아침 촬영 2017년 5월 7일 새벽 포스팅 거울을 보면 팔도 두꺼워지고 가슴도 전보다 발달했는데 턱걸이는 왜 이리 더 힘들어졌는지… 아침에 기운이 없나… 아니 모든 일을 마친 저녁에 더 기운이 없을텐데… 답보나 퇴보가 되니 조금 기운이 빠지네… 등판은 둥실하니 참 넓다.
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/05/pullup_20170505.mov[/KGVID] 캠핑가서 많이 먹었구나… 쩝… 어제는 턱걸이를 안했더니 오늘 더욱 무겁다. 요즘 턱걸이가 퇴보하네… 쩝… 약간 반성, 분발 다짐. 자극 동영상 https://youtu.be/H5cd7J7NiNE
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/05/IMG_3209.mov[/KGVID] 당분간 턱걸이 영상을 올릴 수 없을 것 같다. 야영가서 나무줄기 잡고 할 수도 없고… 모처럼 자연에서 힐링하고 와야겠다. 하지만, 턱걸이 must go on…
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/05/pullup_20170501.mov[/KGVID] 몸이 왜이리 무겁지? 전날 너무 많이 먹은게야… 아침에 턱걸이를 해보면 딱 느낌이 온다. 전날 과식을 했는지, 잠을 잘 잤는지가 바로 영향을 미친다. 몇번 언급했지만 근육도 중요하지만 체중을 줄이는게 효과도 가장 확실하고 좋은 방향인데… 5월의 목표는 다시 12개로 설정! 다른 사람들 얘기를 들어보면 10개까지가 어렵지 10개를 돌파하면 그 다음부터는 쭉쭉 개수가 올라간다고 하던데, 나는 그 … Read more
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/05/pullup_20170430.mov[/KGVID] 4월의 목표였던 12개는 결국 실패. 쩝… 노력이 부족했던 것 같다. 하지만… 가족모임 여행을 갔을때 그곳에서 만난 조카(15살)가 삼촌인 나를 보고 ‘삼촌! 팔이 엄청 두꺼워졌어요~~’ 라고 말을 한다. ㅋㅋㅋ 좋아좋아… 블로그에 턱걸이 영상도 하루나 이틀정도 지나서 올리는게 그러지 말아야겠다. 바로바로 올려야지. 혹시라도 보는 분들은 고역일 수 있겠으나… ㅋㅋㅋ 오늘도 즐겁고 건강한 하루~~
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/04/pullup_20170429.mov[/KGVID] 오늘은 세가지 축하할 일이 있네. 턱걸이가 시즌2가 (어제로) 50일이 되었다. 오늘자 영상도 올려야하는데 그건 밤에나 올려야겠다. 이번달에 목표한 12개는 요원해보이지만 어쨌든 나는 하루도 빼먹지 않고 꾸준히 한 것에 더 큰 의미를 부여한다. 기쁘다. 이 글로 인해 4월에 하루도 빠짐없이 블로그 포스팅을 했다. 질과 양으로 구분했을때 포스팅의 질에 있어선 뭐라 할 말이 없지만 어쨌도 이번에도 … Read more
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/04/pullup_20170428.mov[/KGVID] 49일차. 그래 50일차, 100일차, 365일차… 쭉쭉 가자구~~
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/04/pullup_20170427.mov[/KGVID] 이걸 한 세트로 이걸 하루에 10 세트를 하면 훨씬 진도가 나갈 것 같다. 3월말 4월초에 한참 탄력 받고 진도가 조금 나가더니 요즘은 답보 상태이다. 매일 동영상을 올리는 것에 부담을 갖지도 말자. Featured Image를 올리지 말까? 🙂 다행스럽게도, 뭐 그렇게 많이 보는 블로그도 아니잖아. 🙂 이렇게 답보이지만 조금씩 조금씩 근육도 생기도 단단해지고 있는 거겠지. 수십 … Read more
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/04/pullup_20170426.mov[/KGVID] 오늘도 진척은 없다. 4월말까지 마무리 되어야하는 일이 있어서 요즘 무척 바쁘다. 바쁘게 살지 말자고 다짐해도 주변 환경은 녹녹하지 않으니 내 마음대로 되지가 않네. 오늘(2017년 4월 26일)은 새벽 5시에 출근을 했다. 외국과의 C/C가 있어 어쩔 수가 없었다. 일정이 꼬였지만 할 수 없지, 보충을 해야지. 새벽 출근은 좋은 점도 있다. 지하철에 사람이 별로 없어 한가하게 갈 … Read more
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/04/IMG_3038.mov[/KGVID] 얼마나 많은 분들이, 어떤 분들이 이 글과 영상을 보고 어떤 느낌을 받을지는 모르겠으나, 적어도 나는 매일 이렇게 턱걸이를 하고, 그 모습을 찍고, 이렇게 블로그에 올리고 그 느낌을 적는 순간들이 참 좋다. 보다 젋었을때 이렇게 했으면 얼마나 좋았을까 하는 생각이 들기도 하지만, 어쩌겠는가 앞으로 내 인생에 가장 젊은 시기는 이제는 지금인걸… 나중에 10년 후에 이 … Read more