[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/03/pullup_20170325.mov[/KGVID] 몸이 무겁다. 어제보다 개수가 하나 줄었다. 🙁 발이 땅에 닿지 않는다는 것을 보이기 위해 카메라 각도를 살짝 아래로 바꿨다. 수시로 매달렸다가 천천히 내려오는 것을 해야겠다. 자세를 보면 아직 등 근육보다는 팔만의 힘으로 하고 있다. 그러면 힘이 늘지 않고 개수도 늘지 않을텐데… 최대 개수가 8개인데, 일단 9개에 도달하는 것을 목표로 하자. 3월 말까지 9개 목표로 … Read more
요즘 전기차에 대한 관심이 많이 생겼다. 불과 올해 초만해도 회사 동료가 전기차를 사려고 알아보고 있다 라고 했을때 비용, 성능, 운행 거리, 충전 인프라 등을 보았을 때 너무 시기상조라고 생각했었는데 불과 몇개월 사이에 전세계적으로, 국내에서도 전기차가 급속히 확산되고 있다. 비용은 국가나 지자체 보조금으로 어느정도 지원이 있고, 유지비도 내연기관차에 비해 훨씬 적게 들어 비용적인 면에 있어서 장점이 … Read more
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/03/IMG_2223.mov[/KGVID] 모처럼 야근으로 저녁부터 밤까지 회사에서 보내버린 불타는 금요일. 엉엉엉… 집에 와서 바지만 갈아입고 턱걸이를 한다. 찍고보니 윗도리는 붉은색 옷으로 예쁘네. 붉은색과 검은 반바지의 하모니. 오늘도 갯수 증가는 없지만, 턱걸이는 계속된다. 그래 다음에는 좁게 잡고, 앞으로 잡고 해봐야겠다. 턱걸이 동영상을 찍은 남자들 보면 다 웃통을 깠군. 그만큼 자신있다는 것이겠지. 나도 좀 더 일찍 시작했으면 좋았을텐데… … Read more
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/03/IMG_2208.mov[/KGVID] 아침에 하는 턱걸이는 확실히 힘이 든다. 근데 저 도깨비 불은 뭐지??? 오늘도 어설픈 8개 성공? 그동안의 영상을 보면 7개는 40초, 8개는 43~44초. 일정하군… 100초 이상짜리 찍어보자!! 턱걸이가 아닌, Pull-Up!! 턱이 아닌 가슴을 봉 위까지, 적어도 봉까지 올리려는 식으로… 등 근육이 참 아름답다. 저런 모범 영상을 보면서 이미지 트레이닝… 자극… 독려… 모든 운동은 다 아름다운 … Read more
오늘 새벽 세월호가 드디어 인양되었다. 2014년 4월 16일 이후 1073일만에… 박근혜 파면 이후 일사천리로 진행되는 인양. 너무도 순순히 인양이 진행되어 이조차도 선의가 아닌 음모가 아닌가 하는 말이 있을 정도이다. 박근혜 구속 여론을 다른 곳으로 돌리려는 의도라는 말도 있던데 그렇다면 세상은 정말 너무 무시무시한 곳 같다. 1073일 만에 세월호가 처참한 모습을 보인 오늘, 하늘에서는 기적처럼 … Read more
전에 명동에 있는 중앙 우체국 우표 박물관인가를 갔다가 그곳에서 1년 이후 발송 엽서를 부친 적이 있다. 정확히 1년 후에 발송이 된다. 그 엽서를 1년 후에 받고 가족 모두 얼마나 즐거워했던지… 영화 백투더퓨처2를 보면 박사가 탄 타임머신은 번개를 맞아 사라져버리고 남은 주인공은 어쩔 줄을 몰라한다. 그런 주인공에게 누군가가 나타나 편지 한 장을 배달하고 사라진다. 그 편지는 … Read more
대학 1학년때에는 학교 기숙사에 있었다. 기숙사는 지금 생각하면 천국이었다. 많은 정보 공유, 미팅, 소개팅, 이벤트, 축제, 파티… 어느날, 기숙사 옆방에서 친구들끼리 만화책을 보고 있길래 뭐냐고 물으니 이것 아직 안봤냐고 같이 보잔다. 제목은 ‘슬램덩크’. 그렇게 20세기 후반을 강타했던 농구만화는 내게도 다가왔다. 성장하는 이야기, 최강과는 거리가 멀지만 자신을 천재로 믿고 노력과 결합한 무한한 잠재력, 일생의 라이벌을 통한 … Read more
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/03/pullup_20170322.mov[/KGVID] 다른 동영상을 보며 내 자세의 단점을 조금씩 보완하니 차차 나아지는구나. 턱을 봉에 대는게 아니라 시선이 천정을 본다고 생각하고 머리를 드니 등이 펴지고 좀 더 자세가 나아지는 것 같다. 오늘은 8개 했다고 쳐야할까? ㅋㅋㅋ 어제보다 1개 늘었네. 슬리퍼를 벗고 했으면 하나 더 했을지도… 10개까지 얼마 남지 않았다. 화이팅~ Youtube에서 턱걸이, pull up 등으로 영상을 찾아 … Read more
사실 작년에 구입한 차인데 올해까지 마시고 있다. 구입한 iherb.com의 설명에 의하면 Origin Hunan, China Also known as ‘Yin Zhen’, Silver Needles is an organic, famous white tea made from the prized, newly sprouted ‘tips’ of the tea plant. At least five tea bushes are needed to produce approximately 50 grams of this limited production tea. … Read more
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/03/IMG_2158.mov[/KGVID] 내 모습을 내가 보기도 힘드네… 🙁 일단 전보다 좋아지기는 했는데, 몸이 전체적으로 무거워보인다. 🙁 (옷이 문제라고 말할까? 믿을까?) 근력을 키우는 것도 하나의 방법일 것이고, 체중을 줄이는 것이 더 좋은 방법일 것 같다. 팔의 근육을 키우려면 무거운 게 유리할 수 있겠지만 건강을 생각해서라도 체중을 좀 줄이자. 체중을 줄이려는 생각과 시도는 언제나 하고 있고, 가끔 작은 … Read more
쿵스레덴을 다녀온 2016년 여름에 여행기를 기록해야겠는데 어디에 할까 고민을 하다가 wordpress 설치형을 선택하고 그 후로 계속 블로그를 지속하고 있다. WordPress는 전세계에서 가장 많이 쓰이는 CMS (Content Management System)로 전세계 인터넷 트래픽의 26 퍼센트를 차지한다고 한다. WordPress는 내게 대단한 경험(?)을 제공해주었다. 쉬운 가입 혹은 설치, 어마어마한 양의 plugin을 통한 기능 확장, 다양한 theme, 거대한 community network. … Read more
Wikipedia에 의하면 다질링 홍차(또는 다즐링, 다르질링, Darjeeling tea)은 인도 다르질링 지방에서 생산되는 홍차의 한 종류이다. “홍차의 샴페인“이라고 불린다. 전통적으로 특히 영국이나 옛 대영제국에서, 다른 홍차들보다 고급으로 여겨져왔다. 제대로 우릴 경우, 옅은 수색을 보이고 가벼운 머스캣 향을 풍기며, 약간은 떫은 타닌 특성도 갖는다. 주로 스트레이트 티로 마시지만, 항상 그런 것은 아니다. 기문 홍차, 우바 홍차와 함께 … Read more
2018년 1월 watch OS 4 수영장 이용기 보기 클릭! 애플워치2가 기존 애플워치 대비 큰 차이가 생긴 것은 내장 GPS와 심박센서, 방수기능이다. 이로써 애플워치2는 보다 효율적이고 다방면인 운동 도우미가 될 수 있는 것이다. 내장 GPS로 인해 아이폰의 도움 없이도 위치 추적이 가능하여, 어디를 얼마큼, 어떤 경로로 다녔는지 기록이 가능하다. 애플 홈페이지에서 아래처럼 안내를 하고 있다. … Read more
[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/03/pullup_20170320.mov[/KGVID] 어제 본 영상을 참고하여 어깨를 움츠리지 말고 쭉 피려고 노력했으나 아직 잘 안되는군. 머리도 앞으로 숙이지 말고 가급적 뒤로 해서, 턱을 봉에 대려하지 말고, 가슴을 봉에 대려해야하는데… 그래도 처음에 비하면 많이 좋아졌다. 배치기 안하고도 몇개는 제대로 하니까… 흐뭇흐뭇… 턱걸이를 100개를 할 수 있게 되면 내 몸이 어떻게 변해있을까? 어제 수영하면서 보니 음… 예전과 별 … Read more
교보문고가 있던 자리에 새로이 영풍문고가 들어섰다. 분당구청과 서현역 중간에 있는 퍼스트타워 지하에 위치하고 있다. 꽤 오랫동안 내부 인테리어를 하고서 얼마전에 오픈을 해서, 주말에 가보았다. (미세먼지가 심했던 오늘) 안에는 책이 많았고 (서점인데 당연하지…), 카페가 있어 음료 등을 사서 마시며 앉아서 책을 볼 수도 있었다. 그 외에 꼭 음료를 사마시지 않아도 앉아서 책을 볼 수 있는 자리가 … Read more