천사의 옷에는 기운 자국이 없다.
천사의 옷에는 기운 자국이 없다.
오늘로 2019년 7월도 마무리구나. 한달동안 참 열심히 걸었다. 중앙공원 언덕길을 걷다가 청계산이 보이는 뷰포인트에서는 매번 사진을 찍는다. 7월 3일 사진이 없는데 왜 없는지 모르겠다. 그날 찍은 다른 사진도 없고, 다른 기록 (블로그)도 없어 그날 무엇을 했는지 모르겠다. 운동 App을 보면 그날도 산책을 한 것 같은데 그날만 사진이 없다. 그날을 제외하곤, 여행을 갔던 날을 빼고는 모두 […]
오늘 컨디션 좋은걸? 저녁을 간단히 먹고 중앙공원을 도는데, 확실히 흙길이 걷기에 훨씬 편하고 즐겁다. 신발은 흙길의 경우 밑창이 얇은게 좋은 것 같다. 아까 어떤 어르신 두분이서 손에 신발을 들고 맨발로 걸으시던데, 한번 해봐야겠다. 컨디션 좋은 김에 조금 더 걸었더니 오늘은 좀 많이 걸었다. (26,051 걸음) Samsung Health App에서 7월 걷기 이벤트가 ‘해변’이라는 주제던데 오늘로 목표인 […]
2019년 16번째 등산 광교산 (2월 23일) 청계산 (3월 17일) 분당 불곡산 (3월 23일. 수내동 -> 불곡산 -> 태재고개 -> 영장산 -> 율동공원) 관악산 (3월 31일. 사당 -> 연주대 -> 서울대) 광교산 (4월 7일. 반딧불이 화장실 <-> 형제봉) 관악산 (4월 13일. 과천향교 -> 연주대 -> 관음사 -> 사당) 관악산 (4월 20일. 과천 육봉 -> 연주대 -> […]
매일 산책을 하는 우리동네 오아시스 중앙공원 분당이 살기 좋다고 하는 이유는 여럿이 있겠지만 여기 중앙공원도 큰 축을 차지한다고 생각한다. 봄이면 벚꽃, 개나리, 진달래, 철쭉 등이 만발하고, 특히 이 곳이 성남8경 중의 하나이다. 여름이면 파크콘서트 같은 공연도 하고 가을, 겨울 모두 계절의 정취가 가득한 곳으로 매일매일 공원 나들이 이용자들이 가득한 곳이다. 이런 멋진 공원을 지척에 두고 […]
집사람이 2014년에 매실발효액을 담갔다. (2019년에 담은 매실발효액은 여기 참고) 사람마다 만드는 방법이 다양한데 통매실로 하는 사람, 매실을 잘라서 하는 사람, 1달만에 과일을 건져내는 사람, 1년 묵히는 사람, 3년 혹은 5년 묵히는 사람 등 다양하다. 집사람은 통매실로 했고, 5년을 전혀 건드리지 않고 그냥 묵혔다. 결과는… 환상이다. 설탕을 많이 넣어서 엄청 달 것 같지만 마냥 단 것이 […]
걷기를 좋아하고, 매일 꾸준히 걷는 편인데 요즘은 App의 도움을 많이 받고 있다. 회사 사내시스템이 Android만 지원해서, 3월에 아들폰과 내 폰을 교환하면서 애플워치까지 같이 넘겼다. 🙁 Samsung Health도 프로그램이 잘 되어있는 것 같고, SK Telecom과 제휴해서 주간미션을 달성하면 통신비를 감면해주는 AIA Vitality라는 프로그램도 쓰고 있다. (근데 AIA Vitality는 지속혜택이 아니라 회원가입하고 24주동안만 혜택이 있다.) 보통 1만보는 달성하는 […]
오후에 일정이 있어 오늘도 오전 10시 수업을 들었다. 처음 뵙는 선생님이신데, 목소리가 나긋나긋하셔서 처음에는 말씀을 알아 듣기가 조금 힘들었다. 이 선생님은 더 천천히 진행하신다. 똑같이 5까지 세기는 하는데 다른 분들보다 템포가 길다. 그래서 더 힘들었다. 지금까지 하던 중에 가장 땀을 많이 흘린 것 같다. 끝나고 체중을 재보니 헐~~ (감사감사…) 서서 다리 올리는 자세 (Utthita hasta […]
2019년 15번째 등산 광교산 (2월 23일) 청계산 (3월 17일) 분당 불곡산 (3월 23일. 수내동 -> 불곡산 -> 태재고개 -> 영장산 -> 율동공원) 관악산 (3월 31일. 사당 -> 연주대 -> 서울대) 광교산 (4월 7일. 반딧불이 화장실 <-> 형제봉) 관악산 (4월 13일. 과천향교 -> 연주대 -> 관음사 -> 사당) 관악산 (4월 20일. 과천 육봉 -> 연주대 -> […]
다음주 월화수는 요가학원이 여름 휴가이고, 이번주 수목금은 저녁에 개인적인 약속들이 있어서 이번주는 오전에 수업을 듣기로 했다. (유연근무제 만세~~) 몇번 얘기했지만, 10시 선생님은 6시 40분 선생님과 스타일이 다르다. (당연하지…) 앉아서 하는 자세를 아주 상세히 많이 하신다. 너무 어렵다. 장마라 그런가, 자세가 힘들어서 그런가, 오늘 아주 땀을 바가지로 쏟았다. 제대로 된 자세를 하기는 정말 어렵다는 것을 느낀게, […]
7월 10일에 첫번째 달 마지막 수업을 하곤, 어머니, 딸과의 방콕 여행으로 요가를 일주일을 쉬었다. 7월 22일 다시 한달 등록을 하고 역시 저녁 6시 40분 수업을 들어갔다. 이 날 처음 등록하고 요가를 접하는 커플이 와서 내 뒤에서 수업을 했다. 역시 선생님께선 그 분들에게 처음이니 너무 무리하지 말고, 자세도 다 따라할 필요 없이 힘들면 그냥 앉아서 보기만 […]
2019년 14번째 등산 광교산 (2월 23일) 청계산 (3월 17일) 분당 불곡산 (3월 23일. 수내동 -> 불곡산 -> 태재고개 -> 영장산 -> 율동공원) 관악산 (3월 31일. 사당 -> 연주대 -> 서울대) 광교산 (4월 7일. 반딧불이 화장실 <-> 형제봉) 관악산 (4월 13일. 과천향교 -> 연주대 -> 관음사 -> 사당) 관악산 (4월 20일. 과천 육봉 -> 연주대 -> […]
2019년 13번째 등산 광교산 (2월 23일) 청계산 (3월 17일) 분당 불곡산 (3월 23일. 수내동 -> 불곡산 -> 태재고개 -> 영장산 -> 율동공원) 관악산 (3월 31일. 사당 -> 연주대 -> 서울대) 광교산 (4월 7일. 반딧불이 화장실 <-> 형제봉) 관악산 (4월 13일. 과천향교 -> 연주대 -> 관음사 -> 사당) 관악산 (4월 20일. 과천 육봉 -> 연주대 -> […]
여행 4일째 – 2018년 4월 5일 목요일 이날의 여행 정리 뮌헨(독일)에서 잘쯔부르크(오스트리아)로 이동 (FlixBus) 잘쯔부르크 시내 관광 (미라벨 정원, 잘쯔부르크 대성당, 모차르트 광장)과 모차르트 바이얼린 소나타 감상 오스트리아는 구시가와 신시가가 잘자흐 강을 사이로 나뉘어있고, 그 강을 가로지르는 여러 다리 중 가장 유명한 것은 마카르트 다리(Makartsteg)이다. 마카르트 다리의 망에는 수많은 소망과 사연을 담은 자물쇠가 달려있어 새로운 […]
2019년 12번째 등산 2018년 3월에 같은 코스로 다녀왔었다. (불광역 -> 족두리봉 -> … 백운대 -> 우이동) 당시 등산기 포스팅 몇번 언급한 것 같은데, 북한산(삼각산)이 서울에 있는 산이라고 해서 별 것 아닌 산이라고 생각하는 사람이 있다면 정말 오산이다. 북한산은 서울에 있는 국립공원으로 다른 명산에 결코 뒤지지 않는 빼어난 명산이다. 그리고 그 산의 기상이 왕의 기상을 담은 […]
광교산 (2월 23일) 청계산 (3월 17일) 분당 불곡산 (3월 23일. 수내동 -> 불곡산 -> 태재고개 -> 영장산 -> 율동공원) 관악산 (3월 31일. 사당 -> 연주대 -> 서울대) 광교산 (4월 7일. 반딧불이 화장실 <-> 형제봉) 관악산 (4월 13일. 과천향교 -> 연주대 -> 관음사 -> 사당) 관악산 (4월 20일. 과천 육봉 -> 연주대 -> 사당) 분당 불곡산 […]
![[산책] 분당 중앙공원 언덕에서 보는 청계산 (2019년 7월)](https://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2019/07/20190709_063844.jpg)
![[매일 2만보] 2019년 7월 30일](https://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2019/07/IMG_20190730_212802_944.jpg)
![[등산] 도봉산 송추계곡 코스 (2019년 7월 7일)](https://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2019/07/20190707_093731.jpg)
![[산책] 분당 중앙공원 토끼](https://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2019/07/20190727_064102374418145448711223.jpg)
![[산책] 매일 2만보…](https://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2019/07/IMG_20190729_203239_910.jpg)
![[요가] 열다섯번째 수업 (2019년 7월 25일)](https://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2019/07/extended-hand-big-toes-standing-leg-extension.png)
![[등산] 분당 불곡산 깜짝 번개 (2019년 6월 30일)](https://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2019/07/photo_2019-07-23-20.54.00.jpeg)
![[요가] 열세번째 수업 (2019년 7월 22일)](https://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2019/07/urdva_danurasana.png)
![[등산] 관악산 (과천향교 코스. 2019년 6월 16일)](https://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2019/07/20190616_111920.jpg)
![[등산] 가평 유명산 (나홀로 캠핑 -> 등산)](https://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2019/07/20190615_065132.jpg)
![[등산] 북한산 종주 (불광역 -> 백운대 -> 우이동)](https://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2019/07/20190608_085734.jpg)
![[등산] 분당 불곡산 (2019년 6월 6일)](https://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2019/07/20190606_092859.jpg)