아침에 눈을 떴더니 비가 꽤 내린다. 태풍이 올라온다고 하더니 바람은 불지 않고, 비만 내리는가보다. 올해는 장마가 마른 장마로 끝났는데, 그래도 7월 말부터 가끔 시원하게 비가 쏟아져 다행이다. 이어폰을 귀에 꽂고 음악을 들으며 걷다가 우산으로 떨어지는 빗소리가 너무도 정감있어 음악을 껐다. 이런 비내리는 날에 타프 밑에서 빗소리를 들으며 라면을 끓여먹으면 참 좋겠다는 생각이 문득 들었다. 그러고보니 … Read more
신발에 많은 관심이 간다. 지금 신는 신발도 유명 브랜드이고, 싼 신발은 아니지만, 내 발에 맞는 신발인지, 내 운동 패턴에 맞는 신발인지는 별로 고려하지 않았다. 그냥 신어봐서 사이즈 맞고, 몇 걸음 걸었을 때 어색하지 않고, 디자인 맘에 들고, 가격도 괜찮으면 그냥 골랐다. 뒤꿈치 바깥쪽이 양쪽 다 물집이 잡히고 굳은 살이 박혀서 걸을 때마다 좀 아프다. 🙁 … Read more
매일 2만보 걷기 약속이 매우 강력하다. 지키기 쉽지 않은 약속이다. 맘먹고 1시간 가량 걸으면 7~8천보 정보를 걷는다. 생활 도보로 이리저리 지내다보면 4~5천 걸음을 걷게 되지만 그 상태로는 12,000 ~ 13,000 걸음 밖에 되지 않아 7~8천보 걸음이 더 필요하다. 즉, 1시간 가량을 더 의도적으로 걷지 않으면 달성하기 어려운 목표인 것이다. 보통 아침에 1시간을 걷고, 점심 먹으러 … Read more
나는 확실히 걷는 것을 좋아하는 것 같다. 걷는 것은 그리 힘들지도 않다… (정말?) 근데 요즘 한가지 우려되는 것은 무리하지 않으려 생각은 하는데 조금 무리가 되는 것 같다. 심각한 것은 아니고 이 정도 성과를 위한 과도기적 난관일 수 있다. 내용인 즉슨 발 여기저기에 물집과 굳은살이 박히고 있어서 걸을 때 아프다는 것이다. 악순환(?)이 계속되는 것은 흙길을 걸으면 … Read more
토요일에 뭐할까 물어보았더니 아내가 한강에 가자고 해서 돗자리 하나 들고 갔다. 날씨는 화창한데 호랑이 장가가는 비가 내렸다. 세빛둥둥섬 옆에서 치킨 한마리와 라면을 먹고, 잔디밭에 돗자리 깔고 누워 여유있는 시간을 보냈다. 잠수교를 걷는데 막 비가 내려 다리에서 비가 잦아들기를 한참을 기다리다가 차로 돌아왔다. 모처럼 비도 좀 맞고, 강변에서 바람도 쐬니 기분이 상쾌하구나. 토요일을 맞아 한강에는 사람들이 … Read more
점심 시간에 살짝 걸어줘야하는데, 회사 앞 백화점 지하에서 먹는 바람에 (콩국수) 점심에 거의 걷지 못해 목표 달성하기가 힘이 들었다. 저녁에는 요가도 있어서 몸은 탈진에 시간도 늦었지만 또 걷다보니 다시 기운이 나고 리프레쉬가 되어 룰루랄라 걷게 되더라. 현재 갤럭시를 쓰고 있는데 (사정 상 아들폰과 교환) 차를 타고 가도 걷는 수치가 올라가네… 이게 뭐람… 차를 탄 날은 … Read more
생각이 많은 것 같다. 별 것 아닌 것에도 생각이 많다. (보기에는 단순해보이는데…) 걸을 때에도 그냥 걷는 게 좋을까? 걸을 때 음악이라도 들을까? 자연의 소리를 듣는게 좋지 않을까? 그때 영어회화 팟캐스트를 들어 걸으며 영어공부를 할까? 등 여러 갈등이 느껴진다. 그러다가 갈등에 결론을 내렸다. 아무거나 다 좋으니 그때그때 하고 싶은데로 하자… 그냥 자연의 소리를 들으며 걸어도 좋고, … Read more
7월이 다 갔구나. 약 열흘에 걸쳐 매일 2만보씩 걸어 20만보를 걸었다. 참 즐거운 시간이었다. 항상 느끼는 것이지만 빨리 걸을 필요도, 생각도 없다. 꼭 2만보를 걸을 생각도 없다. 누구는 파워워킹을 해야 살이 빠진다고 하는데 꼭 그럴 필요도 없다. 그냥 슬그머니 나와서 공원 흙길을 걷다보면 천천히 걷기도, 빨리 걷기도, 힘들게 걷기도 하며 힐링과 운동이 된다. 손으로 둘둘 … Read more
오늘로 2019년 7월도 마무리구나. 한달동안 참 열심히 걸었다. 중앙공원 언덕길을 걷다가 청계산이 보이는 뷰포인트에서는 매번 사진을 찍는다. 7월 3일 사진이 없는데 왜 없는지 모르겠다. 그날 찍은 다른 사진도 없고, 다른 기록 (블로그)도 없어 그날 무엇을 했는지 모르겠다. 운동 App을 보면 그날도 산책을 한 것 같은데 그날만 사진이 없다. 그날을 제외하곤, 여행을 갔던 날을 빼고는 모두 … Read more
오늘 컨디션 좋은걸? 저녁을 간단히 먹고 중앙공원을 도는데, 확실히 흙길이 걷기에 훨씬 편하고 즐겁다. 신발은 흙길의 경우 밑창이 얇은게 좋은 것 같다. 아까 어떤 어르신 두분이서 손에 신발을 들고 맨발로 걸으시던데, 한번 해봐야겠다. 컨디션 좋은 김에 조금 더 걸었더니 오늘은 좀 많이 걸었다. (26,051 걸음) Samsung Health App에서 7월 걷기 이벤트가 ‘해변’이라는 주제던데 오늘로 목표인 … Read more
매일 산책을 하는 우리동네 오아시스 중앙공원 분당이 살기 좋다고 하는 이유는 여럿이 있겠지만 여기 중앙공원도 큰 축을 차지한다고 생각한다. 봄이면 벚꽃, 개나리, 진달래, 철쭉 등이 만발하고, 특히 이 곳이 성남8경 중의 하나이다. 여름이면 파크콘서트 같은 공연도 하고 가을, 겨울 모두 계절의 정취가 가득한 곳으로 매일매일 공원 나들이 이용자들이 가득한 곳이다. 이런 멋진 공원을 지척에 두고 … Read more
걷기를 좋아하고, 매일 꾸준히 걷는 편인데 요즘은 App의 도움을 많이 받고 있다. 회사 사내시스템이 Android만 지원해서, 3월에 아들폰과 내 폰을 교환하면서 애플워치까지 같이 넘겼다. 🙁 Samsung Health도 프로그램이 잘 되어있는 것 같고, SK Telecom과 제휴해서 주간미션을 달성하면 통신비를 감면해주는 AIA Vitality라는 프로그램도 쓰고 있다. (근데 AIA Vitality는 지속혜택이 아니라 회원가입하고 24주동안만 혜택이 있다.) 보통 1만보는 달성하는 … Read more
나이를 한살한살 먹으면서 마음과 달리 몸이 여기저기 변해간다. (망가진다… 힝…) ‘오늘 걷지 않으면 내일은 뛰어야한다’ 라는 말도 있고, (이는 게으름을 지적하는 말이고) ‘오늘 걷지 않으면 내일은 눕게 된다’ 라는 말도 있다. (이는 걷기의 가치를 알리는 말이고) 지난 달 설악산 산행에서도 체력이 전 같지 않음을 실감했지만, 요즘 정말 너무 운동부족이다. 너무 게을러졌다. 주말 오전에 회사에 들러서 … Read more
전에 이곳을 통해 분당에서 광화문까지 걸어가보고 싶다는 욕구를 기록한 바 있다. (링크) 해보고 싶다는 욕구는 있되 실행하지 않고 있다는 아쉬움이 항상 가슴한켠에 차지하던 중 3월 3일 아침 눈 뜨자 마자 별 생각 없이 실천하자! 라며 짐을 싸는 나를 발견했다. 마침 그 다음날인 3월 4일에는 비 예보가 있어 더 미룰 수 없다는 생각에 행동으로 쉽게 이어졌다. … Read more
도서 ‘걷기 예찬’ (다비드 르 브르통) 에서 발견한 문구이다. (p.20) 이 책에서 인용한 ‘헨리 데이비드 소로’의 ‘걷기’에 있는 문구인 것 같다. (헨리 데이비드 소로의 ‘걷기’ 도서는 찾을 수가 없다. 국내에는 발간이 되지 않았는지… 헨리 데이비드 소로는 ‘Walden’으로 유명하다. Walden을 아직 읽지 않았는데, Walden이 ‘걷기’는 아니겠지? ) 나는 하루에 최소한 4시간 동안, 대개는 그보다 더 오랫동안 … Read more