Skip to content

천의무봉

천사의 옷에는 기운 자국이 없다.

Primary Menu
  • About
  • Archives
  • List
    • 음악
  • 여행
    • Kungsleden
      • 쿵스레덴 여행기 목차
      • 쿵스레덴 여행기
    • 나홀로 동유럽 17일 배낭여행 (2018년 4월)
    • 제주도
      • 제주 나홀로 렌트 여행 (2018년 3월)
      • 제주 배낭여행 (2017년 7월)
      • 제주 가족여행 (2017년 6월)
    • 오사카 여행기 (2017)
    • 등산
  • 홈서버
    • FAQ
    • 홈서버 구축 및 운영기 목차
    • 구축 및 운영기
  • Daily Life
    • 산책산책을 기록하다.
    • Tea Time
    • Diary
  • Log In
  • Home
  • 2019
  • July
  • 6
  • 요가

[요가] 열번째 수업 (2019년 7월 4일)

Jaesung 4 years ago

오~ 호기로운 연속 3일째 수업.

거의 항상 저녁 6시 40분 수업을 듣고 있다.

당분간은 주 3회로 만족하고, 나중에는 매일 하고자 한다.

본래 아쉬탕가 요가는 훨씬 동작이 많은데 난이도와 시간에 따라 몇몇은 생략하고 진행하는 것이라고 한다.

그동안 안하던 동작인데 오늘은 마리챠아사나 (marichyasana) 라는 동작을 알려주신다.

 

요가저널에서 퍼옴

 

어깨도 안좋고, 전체적으로 몸이 뻣뻣하여 사진처럼 팔을 뒤로 돌려 두 손을 잡을 수도 없다.

선생님도 강조하시는 게 무리하지 말고 되는만큼만 하라는 것이다.

정말 흉내만 내는데도 흉내만으로 땀이 뚝뚝 떨어진다.

쟁기자세(할라아사나)는 이제 발을 살짝 뻗어 발가락 전부가 바닥에 닿는다. 오호…

내 몸의 뻣뻣함을 나로서는 대단한 발전이 아닐 수 없고, 감동이 아닐 수 없다.

발을 보다 쭉 뻗을 수 있다면 힘있게 발가락으로 땅을 밀어낼 수 있을 것 같다.

즐거운 요가…

 

천의무봉 - 천사의 옷에는 기운 자국이 없다.

Jaesung

See author's posts

Tags: 아쉬탕가 요가

Continue Reading

Previous: [요가] 아홉번째 수업 (2019년 7월 3일)
Next: [요가] 열한번째 수업 (2019년 7월 8일)

Related Stories

[요가] 78번째 수업 (2020년 1월 14일)
  • 요가

[요가] 78번째 수업 (2020년 1월 14일)

Jaesung 4 years ago
[요가] 77번째 수업 (2020년 1월 13일)
  • 요가

[요가] 77번째 수업 (2020년 1월 13일)

Jaesung 4 years ago
[요가] 76번째 수업 (2020년 1월 10일)
  • 요가

[요가] 76번째 수업 (2020년 1월 10일)

Jaesung 4 years ago
[요가] 75번째 수업 (2020년 1월 8일)
  • 요가

[요가] 75번째 수업 (2020년 1월 8일)

Jaesung 4 years ago
[요가] 74번째 수업 (2020년 1월 2일)
  • 요가

[요가] 74번째 수업 (2020년 1월 2일)

Jaesung 4 years ago
[요가] 73번째 수업 (2019년 12월 27일)
  • 요가

[요가] 73번째 수업 (2019년 12월 27일)

Jaesung 4 years ago

Follow on Instagram
July 2019
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« Jun   Aug »
  • About
  • Archives
  • List
    • 음악
  • 여행
    • Kungsleden
      • 쿵스레덴 여행기 목차
      • 쿵스레덴 여행기
    • 나홀로 동유럽 17일 배낭여행 (2018년 4월)
    • 제주도
      • 제주 나홀로 렌트 여행 (2018년 3월)
      • 제주 배낭여행 (2017년 7월)
      • 제주 가족여행 (2017년 6월)
    • 오사카 여행기 (2017)
    • 등산
  • 홈서버
    • FAQ
    • 홈서버 구축 및 운영기 목차
    • 구축 및 운영기
  • Daily Life
    • 산책
    • Tea Time
    • Diary
  • Log In

Posts Slider

스웨덴 쿵스레덴 (KUNGSLEDEN) – 15일차 (귀국)
  • Kungsleden

스웨덴 쿵스레덴 (KUNGSLEDEN) – 15일차 (귀국)

Jaesung 7 years ago
스웨덴 쿵스레덴 (KUNGSLEDEN) – 14일차
  • Kungsleden

스웨덴 쿵스레덴 (KUNGSLEDEN) – 14일차

Jaesung 7 years ago
스웨덴 쿵스레덴 (KUNGSLEDEN) – 13일차
  • Kungsleden

스웨덴 쿵스레덴 (KUNGSLEDEN) – 13일차

Jaesung 7 years ago
Distant North Kungsleden 동영상 (Youtube)
  • Kungsleden

Distant North Kungsleden 동영상 (Youtube)

Jaesung 7 years ago
스웨덴 쿵스레덴 (KUNGSLEDEN) – 12일차
  • Kungsleden

스웨덴 쿵스레덴 (KUNGSLEDEN) – 12일차

Jaesung 7 years ago
동유럽 배낭여행 5일차 (호엔 잘츠부르크 성)
  • 나홀로 동유럽 17일 배낭여행 (2018년 4월)

동유럽 배낭여행 5일차 (호엔 잘츠부르크 성)

Jaesung 1 year ago
동유럽 배낭여행 5일차 (모차르트 박물관과 생가)
  • 나홀로 동유럽 17일 배낭여행 (2018년 4월)

동유럽 배낭여행 5일차 (모차르트 박물관과 생가)

Jaesung 1 year ago
동유럽 배낭여행 5일차 (잘쯔부르크 카드 소개)
  • 나홀로 동유럽 17일 배낭여행 (2018년 4월)

동유럽 배낭여행 5일차 (잘쯔부르크 카드 소개)

Jaesung 1 year ago
동유럽 배낭여행 4일차 (3. 잘쯔부르크 시내관광 – 모차르트 소나타 감상)
  • 나홀로 동유럽 17일 배낭여행 (2018년 4월)

동유럽 배낭여행 4일차 (3. 잘쯔부르크 시내관광 – 모차르트 소나타 감상)

Jaesung 1 year ago
동유럽 배낭여행 4일차 (2. 잘쯔부르크 시내관광 – 대성당)
  • 나홀로 동유럽 17일 배낭여행 (2018년 4월)

동유럽 배낭여행 4일차 (2. 잘쯔부르크 시내관광 – 대성당)

Jaesung 4 years ago
Follow on Instagram
July 2019
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« Jun   Aug »

You may have missed

동유럽 배낭여행 5일차 (호엔 잘츠부르크 성)
  • 나홀로 동유럽 17일 배낭여행 (2018년 4월)

동유럽 배낭여행 5일차 (호엔 잘츠부르크 성)

Jaesung 1 year ago
동유럽 배낭여행 5일차 (모차르트 박물관과 생가)
  • 나홀로 동유럽 17일 배낭여행 (2018년 4월)

동유럽 배낭여행 5일차 (모차르트 박물관과 생가)

Jaesung 1 year ago
[일보우일보] 2022년 8월 6일 (걷기 53일차) – 중앙공원
  • 주절주절

[일보우일보] 2022년 8월 6일 (걷기 53일차) – 중앙공원

Jaesung 1 year ago
[일보우일보] 2022년 8월 5일 (걷기 52일차) – 율동공원
  • 산책

[일보우일보] 2022년 8월 5일 (걷기 52일차) – 율동공원

Jaesung 1 year ago
Copyright © All rights reserved. | Magnitude by AF themes.