2017년 6월 10일 영상이다. (올리는 지금은 6월 12일)
턱걸이의 운동효과를 배가시키는 방법은 빨리 하지 말고 천천히 하는 것이다.
이는 어떤 운동이든 마찬가지일 것이다.
정상에 올라 바로 빠른 속도로 내려오는게 아니라 가급적 정상에 오래 머무르고, 내려올때에도 천천히 내려오는 힘을 조절하며 내려오면 운동효과가 훨씬 커진다.
그러려고 의식하고 노력해서인지 몸과 팔이 바들바들 떨림이 느껴진다.
힘쓰기 싫어하고, 굳은살 박히는 것 싫어하고, 아픈 것 싫어하는 내가 턱걸이를 이렇게 지속할 줄은 나도 몰랐다.
예전에 인기 시리즈였던 ‘일주일만 하면 전유성만큼 한다’가 아니라 ‘세달하면 정아무개만큼 한다’라는 말은 맞는 말 같다.
누구보다 턱걸이에 취약하고 잼병인 나도 삼개월 매일 하니 이만큼 하게 되었다.
개수에는 변화가 좀처럼 없는데 몸은 좋아짐을 확실히 느낀다.
이대로 쭉하면 2017년 12월 31일에는 20개는 할 수 있을까?
할 수 있으면 좋겠는데 지금까지 진척으로 봐서는 장담은 못하겠다.
하지만 이대로 쭉 간다면 올해말에 윗통까고 내 뒷태를 한번 쯤 공개하고 싶기는 하다. (나도 궁금하다. 🙂 )
턱걸이 must go on~~