작은 도전

매일 하자. 매일 한다. 안늘어도 한다. 그냥 한다. 그냥 하자.

체중 내기에 충실히 임하기 위해 열심히 걷고 있다.  점심 먹고 중앙공원 언덕길을 30분 정도 걷고, 퇴근하고 약간 돌아서 집으로 오고, 밤에는 헬스장에 가서 근력운동과 유산소 운동을 하고… 이렇게 운동을 하면 내가 하루에 목표로 한 800칼로리를 살짝 초과해서 소모한다고 나온다. 몸에 붙은 지방을 태워버리기 위해 유산소 운동 위주로 하고 있다. 물론 먹는 것도 살짝 조절하고… 헬스장에 […]

사실은 웃통까고 찍은 건데, 찍고보니 영 아니어서 고객 관리차 clips로 편집… 🙂 원본 동영상에서는 뒷쪽에 땜통도 나오는데 여기서는 편집! 웃통을 깠으니 숄더패킹이 제대로 된다면 등이 접혀서 골이 보여야하는데 그런거 하나없이 통짜로군… 음… 오늘도 즐겁게 마무리~~

깎은 머리가 시원해보이는군… 안보이지만 옆쪽의 땜통(원형탈모)덕에 더 시원하다. 아침에 늦잠을 자서 못하고 밤에 찍은 영상이다.

체중 감량 내기를 하고 어제는 헬스클럽에서 인바디 측정을 했다. 알고 있었지만 과체중… 약간 비만… 체중을 줄여야하는데 그 전부가 지방에서 제거 필요. 어제 저녁, 오늘 아침 식사를 적게 먹고 오늘 다시 체중을 재니 2kg이 줄어있다. 하하하. 내기는 5kg 감량이지만 약간 더 노력해서 8kg 정도 줄여보자. 근육을 동일한데 체중이 그정도 줄면 턱걸이 개수도 절로 5개는 늘겠다. 혼자만 […]

오늘도 아침 턱걸이… 저 런닝의 덜렁거리는 끈은 무엇인가… ㅋㅋㅋ 확실히 힘이 늘었어… 어쨌든 10개는 하는구나. 운동은, 턱걸이는 즐거워~~  

내가 봐도 매일 똑같은 장면, 똑같은 결과, 똑같은 자세이지만 뭐 그대로 나는 찍어서 올린다. 나중에 그때가 언제가 될 지 모르겠지만 (그날이 안오기를 바라지만) 예전에 이랬지~ 라며 감탄할 때가 있지 않을까? 그때 이 영상들을 보면 흐뭇해할지, 그리워할지, 안타까워할지 모르겠지만… 어쨌든 아주 조금씩 나아지고는 있다. 체중이 줄면 개수에 있어 점프가 이뤄질지도… 🙂 이걸 하는데, 1분이면 족하다… 1분을 […]

기운이 조금 늘기는 했어. 주위 사람들에게 물어보니 턱걸이 개수를 늘리는 가장 빠르고 확실한 방법은 체중을 줄이는 것이라고… 팔뚝이 검은게 무슨 검은띠돼지 같구만… ㅋㅋㅋ 탄력 받아서 쭉 가자구~~

요즘 방만해졌네… 턱걸이 한 회 하는데 1분도 걸리지 않는데 이걸 빼먹다니… 재성아~~ 그러지 말자~~ 바로 몸이 알잖아~~

제주도 걷기 여행으로 인해 한 일주일 안 했더니 느낌이 이상하군.

제주도로 여행가기 전 아침에 찍은 영상 팔이 덜 탔군. 여행 후에는 새까맣게 타는데…

오늘은 조금 숄더패킹이 되네… 아주 조금… 회사 동료들이 잠실에서 일은 안하고 운동만 했냐고 묻는다. 몸이 6개월 동안 왜 이리 좋아졌냐고… ㅋㅋㅋ 이 모든 것은 다 턱걸이 덕이다… 헬스장에서 역기 등을 들어도 내 무게만큼은 못들지 않나. 하지만 철봉으로는 어쨌든 내 무게를 내 두 팔로 들고 있으니 그 얼마나 운동 효과가 크겠는가. 급하지는 않지만 어쨌든 목표는 20개인데, […]

갑작스럽게 비가 내린 저녁에 아내와 함께 매콤한 아구찜과 청하 한병을 마셨더니 집에 와서 그냥 곯아떨어졌다. (술을 마시면 졸리운 나…) 한 2시간 넘게 자다가 일어나서 턱걸이를 한다. (뒷머리 뜬 거 보소…) 팔에 기운이 회복되었나 미끄러지지 않네. 근력으로보면 좀 더 할 수 있었는데, 잠이 깨지 않아 더 할 의지가 부족해서 내려왔다. 영상을 다시 보니 아쉽다… 턱걸이를 하면서 […]

팔운동이 아닌 등운동으로의 턱걸이가 필요해… 등근육 쓰기… 숄더패킹하기… 서두르지 말고, 천천히… 재미로… 재미로…

아무래도 오른손이 이상한 것 같다. 버티지 못하고 미끄러진다. 엄지를 감싸 잡아도 그렇고, 밖으로 잡아도 그렇고 장갑을 잡아도, 맨손이어도 그렇고… 힘이 더 약한 왼손은 아무렇지도 않은데, 왜 그럴까… 얼마전까지 없던 증상인데 최근에 생겼다. 손에 좀 무리가 되었나? 손이 받쳐주질 못하니 더 하고 싶어도 할 수가 없네… 요즘은 저 철봉바가 아닌 제대로 된 철봉 기구를 사고 싶다는 […]