정말 오르기는 어렵고, 내려오는 것은 순식간이구나. 어렵게 다이어트 했는데, 체중이 원래로 돌아오는 것은 정말 한 순간이다. 쩝… 이래서 다이어트가 어렵고, 요요가 무서운 것이구나. 운동도 운동이지만 먹는 것 관리가 정말 어렵고 중요하다더니… 게다가 오늘은 점심에 딸랑구, 아내와 함께 냉면까지 먹었으니… 쩝… 아~~ 이 식탐을 어쩌란 말인가… 이 세상에는 맛있는게 너무 많다. 쩝… 🙂 Related Spread the […]
이런 말을 하기 너무 이르지만, 턱걸이가 재미있어지고 있다. 산책을 자주 하는 편인데 걷다가 철봉이 보이면 반갑고 일단 매달리고 본다. 오늘은 조금이나마 진척이 있는 것 같다. 바깥쪽으로 철봉을 잡고 매달려서 15초를 버틴 것이다. 그것도 그냥 팔을 펴서도 아니고 직각으로 팔을 굽힌 상태로… 약 1분 쉬고 다시 매달렸을때에는 5초도 못버티고 팔이 끊어질 것처럼 아파 그냥 내려왔다. […]
체중 내기에 충실히 임하기 위해 열심히 걷고 있다. 점심 먹고 중앙공원 언덕길을 30분 정도 걷고, 퇴근하고 약간 돌아서 집으로 오고, 밤에는 헬스장에 가서 근력운동과 유산소 운동을 하고… 이렇게 운동을 하면 내가 하루에 목표로 한 800칼로리를 살짝 초과해서 소모한다고 나온다. 몸에 붙은 지방을 태워버리기 위해 유산소 운동 위주로 하고 있다. 물론 먹는 것도 살짝 조절하고… 헬스장에 […]
