매일 턱걸이

턱걸이 – 시즌2 : D+8

음… 이불 빨래 널은 것도 보이네.

턱걸이를 늘리는 방법은 턱걸이를 꾸준히 하는 방법 말고는 왕도가 없단다.

푸쉬업 등을 해서 근력을 키우는 것이 도움이 안되는 것은 아니지만 푸쉬업을 잘한다고 턱걸이를 잘하는 것은 아니라고 한다.

참고로 내가 아는 어떤 분은 푸쉬업은 한손으로도 하는데 턱걸이는 하나도 못한다.

턱걸이는 단순히 팔힘만으로 하는 것은 아니고 등근육과 어깨, 팔, 배 모두의 힘으로 하는 것이다.

턱걸이를 해보면 절로 배치기를 하게 된다, 그만큼 배에도 많이 의지하는 것이다.

오늘은 8개를 했다고 해야하는 건지 모르겠다. 마지막은 성공이라 할 수가 없어서…

20개를 넘는 그날까지… 화이팅~~

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