Skip to content

천의무봉

천사의 옷에는 기운 자국이 없다.

Primary Menu
  • About
  • Archives
  • List
    • 음악
  • 여행
    • Kungsleden
      • 쿵스레덴 여행기 목차
      • 쿵스레덴 여행기
    • 나홀로 동유럽 17일 배낭여행 (2018년 4월)
    • 제주도
      • 제주 나홀로 렌트 여행 (2018년 3월)
      • 제주 배낭여행 (2017년 7월)
      • 제주 가족여행 (2017년 6월)
    • 오사카 여행기 (2017)
    • 등산
  • 홈서버
    • FAQ
    • 홈서버 구축 및 운영기 목차
    • 구축 및 운영기
  • Daily Life
    • 산책산책을 기록하다.
    • Tea Time
    • Diary
  • Log In
  • Home
  • 2017
  • March
  • 20
  • 턱걸이

턱걸이 – 시즌2 : D+13

Jaesung 7 years ago

[KGVID]http://blog.hangadac.com/wp-content/uploads/sites/8/2017/03/pullup_20170320.mov[/KGVID]

어제 본 영상을 참고하여 어깨를 움츠리지 말고 쭉 피려고 노력했으나 아직 잘 안되는군.

머리도 앞으로 숙이지 말고 가급적 뒤로 해서, 턱을 봉에 대려하지 말고, 가슴을 봉에 대려해야하는데…

그래도 처음에 비하면 많이 좋아졌다. 배치기 안하고도 몇개는 제대로 하니까… 흐뭇흐뭇…

턱걸이를 100개를 할 수 있게 되면 내 몸이 어떻게 변해있을까?

어제 수영하면서 보니 음… 예전과 별 차이 없던데… 너무 많이 먹어서 그럴 듯…

운동하는 사람들의 말을 들어보면 운동도 운동이지만 반드시 식단조절이 있어야한다고 하던데…

밥이 너무 맛있어서… 음…

 

매달리기 부터 턱걸이 연습 방법을 진지하게 보여주고 있다.

매달리기: 철봉에서 최대한 오래 매달려보라. 장갑을 끼거나 천을 봉에다 대고 하는게 좋다.

한손 매달리기: 한손으로만 최대한 매달리기. 손을 번갈아가면서 진행한다.

거꾸로 풀업하기: 낮은 철봉이나 다른 기구를 이용해서 거꾸로 풀업 (혹은 누워하는 푸쉬업)을 한다.

천의무봉 - 천사의 옷에는 기운 자국이 없다.

Jaesung

See author's posts

Tags: 턱걸이 턱걸이0개탈출 풀업

Continue Reading

Previous: 턱걸이 – 시즌2 : D+12
Next: 턱걸이 – 시즌2 : D+14

Related Stories

턱걸이 – 2018년 #12 Week
  • 턱걸이

턱걸이 – 2018년 #12 Week

Jaesung 6 years ago
턱걸이 – 2018년 #11 Week
  • 턱걸이

턱걸이 – 2018년 #11 Week

Jaesung 6 years ago
턱걸이 – 2018년 #10 Week
  • 턱걸이

턱걸이 – 2018년 #10 Week

Jaesung 6 years ago
턱걸이 – 2018년 #9 Week
  • 턱걸이

턱걸이 – 2018년 #9 Week

Jaesung 6 years ago
턱걸이 – 2018년 #8 Week
  • 턱걸이

턱걸이 – 2018년 #8 Week

Jaesung 6 years ago
턱걸이 – 2018년 #7 Week
  • 턱걸이

턱걸이 – 2018년 #7 Week

Jaesung 6 years ago

Follow on Instagram
March 2017
S M T W T F S
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
« Feb   Apr »
  • About
  • Archives
  • List
    • 음악
  • 여행
    • Kungsleden
      • 쿵스레덴 여행기 목차
      • 쿵스레덴 여행기
    • 나홀로 동유럽 17일 배낭여행 (2018년 4월)
    • 제주도
      • 제주 나홀로 렌트 여행 (2018년 3월)
      • 제주 배낭여행 (2017년 7월)
      • 제주 가족여행 (2017년 6월)
    • 오사카 여행기 (2017)
    • 등산
  • 홈서버
    • FAQ
    • 홈서버 구축 및 운영기 목차
    • 구축 및 운영기
  • Daily Life
    • 산책
    • Tea Time
    • Diary
  • Log In

Posts Slider

스웨덴 쿵스레덴 (KUNGSLEDEN) – 15일차 (귀국)
  • Kungsleden

스웨덴 쿵스레덴 (KUNGSLEDEN) – 15일차 (귀국)

Jaesung 7 years ago
스웨덴 쿵스레덴 (KUNGSLEDEN) – 14일차
  • Kungsleden

스웨덴 쿵스레덴 (KUNGSLEDEN) – 14일차

Jaesung 7 years ago
스웨덴 쿵스레덴 (KUNGSLEDEN) – 13일차
  • Kungsleden

스웨덴 쿵스레덴 (KUNGSLEDEN) – 13일차

Jaesung 7 years ago
Distant North Kungsleden 동영상 (Youtube)
  • Kungsleden

Distant North Kungsleden 동영상 (Youtube)

Jaesung 7 years ago
스웨덴 쿵스레덴 (KUNGSLEDEN) – 12일차
  • Kungsleden

스웨덴 쿵스레덴 (KUNGSLEDEN) – 12일차

Jaesung 7 years ago
동유럽 배낭여행 5일차 (호엔 잘츠부르크 성)
  • 나홀로 동유럽 17일 배낭여행 (2018년 4월)

동유럽 배낭여행 5일차 (호엔 잘츠부르크 성)

Jaesung 1 year ago
동유럽 배낭여행 5일차 (모차르트 박물관과 생가)
  • 나홀로 동유럽 17일 배낭여행 (2018년 4월)

동유럽 배낭여행 5일차 (모차르트 박물관과 생가)

Jaesung 1 year ago
동유럽 배낭여행 5일차 (잘쯔부르크 카드 소개)
  • 나홀로 동유럽 17일 배낭여행 (2018년 4월)

동유럽 배낭여행 5일차 (잘쯔부르크 카드 소개)

Jaesung 1 year ago
동유럽 배낭여행 4일차 (3. 잘쯔부르크 시내관광 – 모차르트 소나타 감상)
  • 나홀로 동유럽 17일 배낭여행 (2018년 4월)

동유럽 배낭여행 4일차 (3. 잘쯔부르크 시내관광 – 모차르트 소나타 감상)

Jaesung 1 year ago
동유럽 배낭여행 4일차 (2. 잘쯔부르크 시내관광 – 대성당)
  • 나홀로 동유럽 17일 배낭여행 (2018년 4월)

동유럽 배낭여행 4일차 (2. 잘쯔부르크 시내관광 – 대성당)

Jaesung 4 years ago
Follow on Instagram
March 2017
S M T W T F S
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
« Feb   Apr »

You may have missed

동유럽 배낭여행 5일차 (호엔 잘츠부르크 성)
  • 나홀로 동유럽 17일 배낭여행 (2018년 4월)

동유럽 배낭여행 5일차 (호엔 잘츠부르크 성)

Jaesung 1 year ago
동유럽 배낭여행 5일차 (모차르트 박물관과 생가)
  • 나홀로 동유럽 17일 배낭여행 (2018년 4월)

동유럽 배낭여행 5일차 (모차르트 박물관과 생가)

Jaesung 1 year ago
[일보우일보] 2022년 8월 6일 (걷기 53일차) – 중앙공원
  • 주절주절

[일보우일보] 2022년 8월 6일 (걷기 53일차) – 중앙공원

Jaesung 1 year ago
[일보우일보] 2022년 8월 5일 (걷기 52일차) – 율동공원
  • 산책

[일보우일보] 2022년 8월 5일 (걷기 52일차) – 율동공원

Jaesung 1 year ago
Copyright © All rights reserved. | Magnitude by AF themes.