애플워치의 운동앱에서는 3가지를 체크하고 독려한다. 활동량 (800Kcal) 운동시간 (30분) 일어난 회수 (12회) 괄호안의 숫자가 기본값이다. 800KCal를 달성하려면 하루에 3번 산책을 하면 된다. 매일 이 목표를 달성하려고 노력중인데 3번 산책으로 큰 무리없이 달성이 되어 편안하다. 근데 거꾸로 말하면 3번 산책 중 1번이라도 빼먹으면 달성하기가 어렵다는 말이다. 크리스마스라 쉬는 날에는 특히 안움직이기가 쉬워 일부러 몸을 일으켜 산책을 […]
아침 동틀때의 햇살이 너무 좋다. 매일 같은 길이지만 갈때마다 다른 풍경, 다른 느낌이다. Related Spread the love
오늘도 점심 먹고 나 홀로 산책을… 회사 동료들은 산책을 싫어해… 내 룸메이트라도 함께 가면 좋으련만… 언젠간 꼬시고 말거야~~ 처음엔 귀찮아도 그 싱그러움을 맛보면 안할 수 없는데… Related Spread the love
